Cách Chữa Run Tay / Top 21 Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 12/2023 # Top Trend

5

1111111111

Rating 5.00 (1 Vote)

Bị run tay tuy không nguy hiểm, nhưng có thể trở thành rào cản trong cuộc sống, khiến người bệnh tự ti, mặc cảm và gặp rắc rối trong các hoạt động thường ngày. Vì vậy, việc xác định được nguyên nhân gây run và điều trị sớm là rất cần thiết, để giúp giảm bớt những khó khăn cho người bệnh.

Bị run tay là bệnh gì? Nguyên nhân do đâu?

Run tay có thể là bệnh hoặc triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau. Những nguyên nhân thường gặp nhất gây run tay gồm có:

– Rối loạn thần kinh thực vật: là nguyên nhân chính gây run ở người trẻ tuổi, thường do căng thẳng, stress kéo dài hoặc lối sống không điều độ gây nên.

– Bệnh cường giáp: sự gia tăng nồng độ của các hormon tuyến giáp có thể làm rối loạn hoạt động của nhiều cơ quan, trong đó có hệ thần kinh cơ, và gây ra biểu hiện run tay.

– Bệnh lý tiểu não: Tiểu não có nhiệm vụ điều hòa thăng bằng và phối hợp các vận động của cơ thể. Vì một số lý do nào đó như chấn thương,nhiễm khuẩn, hoặc thoái hóa tiểu não do di truyền… có thể khiến tiểu não bị tổn thương, dẫn tới triệu chứng run tay và nhiều rối loạn vận động khác.

Một số nguyên nhân khác như tác dụng phụ của một số thuốc (thuốc chống trầm cảm, chống động kinh, thuốc an thần, điều trị hen suyễn,..); ngộ độc kim loại nặng (như asen, chì, thuỷ ngân), hay thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất (vitamin nhóm B, Magie)… cũng có thể gây run tay.

Run tay có thể là bệnh hoặc triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau

Triệu chứng bệnh run tay

Triệu chứng bệnh run tay có thể khác nhau phụ thuộc vào từng nguyên nhân gây bệnh:

– Bị run tay do bệnh và hội chứng Parkinson: có triệu chứng điển hình là tay bị run khi nghỉ, còn khi hoạt động run sẽ giảm dần hoặc biến mất.

- Run tay vô căn: bị run tay khi hoạt động hoặc làm một số động tác chuyên biệt như run tay khi cầm nắm đồ vật, run tay khi viết,… Khi nghỉ ngơi tay sẽ hết run.

– Bị run tay do rối loạn thần kinh thực vật: tay thường bị run khi căng thẳng, hồi hộp lo lắng hoặc đứng trước người khác.

– Bị run tay do bệnh tiểu não: tay bị run khi thực hiện các động tác có chủ đích như chạm đầu ngón tay lên mũi (còn gọi là ngón tay chỉ mũi) hay ấn nút.

– Bị run tay do bệnh cường giáp: run ở các ngón tay và bàn tay với biên độ nhỏ, có thể kèm theo nhiều biểu hiện khác như nhịp tim nhanh, ra mồ hôi, căng thẳng, bứt rứt, khó chịu.

Bị run tay khám ở đâu tốt nhất?

Khi xuất hiện triệu chứng run tay, tốt nhất bạn nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa thần kinh của những bệnh viện lớn tuyến tỉnh hoặc tuyến trung ương để được thăm khám và điều trị bệnh.

Một số chuyên gia đầu ngành về thần kinh học ở Việt Nam mà bạn có thể tìm đến đó là:

– GS Lê Đức Hinh – nguyên chủ tịch hội thần kinh Việt Nam,  thường khám sáng thứ 2 tại khoa khám bệnh của bệnh viện đa khoa Nông Nghiệp, Số 16 ngõ 183 phố Đặng Tiến Đông, quận Đống Đa, Hà Nội.

– BS Lê Minh, phòng khám thần kinh, BV Đại học Y Dược TP HCM, 215 Hồng Bàng, TP. HCM

– GS Lê Văn Thành, phòng khám 247 Đào Duy Từ, TP HCM

Bị run tay có chữa được không?

Hầu hết các chứng bệnh run đều khó chữa khỏi được hoàn toàn, ngoại trừ một số nguyên nhân chẳng hạn như run do bệnh cường giáp, run do tác dụng phụ của thuốc, hoặc run do thiếu vitamin, khoáng chất, nếu điều trị tốt bệnh thì biểu hiện run có thể hết.

Cách chữa bệnh run tay

Để chữa trị bệnh run tay hiệu quả cần phối hợp nhiều phương pháp, bao gồm:

- Thay đổi lối sống: ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho não bộ, như cá, các loại hạt như hạt, các loại rau quả có màu đậm. Hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc… vì chúng có thể khiến ngày càng run tăng nặng. Nên dành ra 30p – 1h mỗi ngày để luyện tập thể dục, đặc biệt là các bài tập nhẹ nhàng, giúp thư giãn tinh thần và giảm run hiệu quả như thiền, yoga, hít sâu thở chậm, đi bộ, dưỡng sinh…

Tập thiền, yoga có thể giúp giảm run tay hiệu quả

- Điều trị bằng thuốc: Đối với chứng run tay do bệnh Parkinson, thuốc điều trị cơ bản là Levodopa (một tiền chất của Dopamin), để giúp cải thiện lượng Dopamin trong não. Tuy nhiên thuốc thường chỉ có đáp ứng tốt trong giai đoạn đầu, sau một vài năm sẽ có hiện tượng nhờn thuốc kèm theo nhiều tác dụng không mong muốn.

Với run tay vô căn, hai loại thuốc chính thường dùng là propranolol hoặc primidone, nhưng chúng không phải luôn đáp ứng tốt ở tất cả người bệnh.

Đối với chứng run do stress hay rối loạn thần kinh thực vật, các thuốc an thần cũng có thể được sử dụng để giúp giảm bớt tình trạng run. Tuy nhiên chúng chỉ nên được dùng khi bệnh run nghiêm trọng, làm ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và cuộc sống, bởi việc lạm dụng thuốc kéo dài có thể gây ra nhiều tác dụng không mong muốn trên tâm thần kinh.

- Giảm run với các hoạt chất sinh học tự nhiên từ Thiên Ma, Câu đằng: Trong khi các thuốc điều trị Tây y thường tiềm ẩn nhiều tác dụng không mong muốn khi sử dụng lâu dài, thì các hoạt chất sinh học tự nhiên lại ngày càng tỏ ra có nhiều ưu thế bởi tính an toàn và những hiệu quả vượt trội mà chúng mang lại. Trong đó phải kể đến các hoạt chất sinh học có trong hai thảo dược truyền thống là Thiên ma và Câu đằng, có tác dụng an thần, trấn tĩnh, tăng cường bảo vệ và nuôi dưỡng tế bào thần kinh, ổn định tính dẫn truyền, nhờ đó giúp làm giảm dần các chứng run hiệu quả do mọi nguyên nhân.

- Phẫu thuật điều trị run: phẫu thuật kích thích não sâu hoặc mở đồi thị có thể được cân nhắc lựa chọn, với chứng run do Parkinson hay run vô căn nghiêm trọng không đáp ứng với thuốc. Bởi những phẫu thuật này khá phức tạp, chi phí cao và nhiều rủi ro, biến chứng.

Việc điều trị bệnh run tay không hề dễ dàng, vì vậy đòi hỏi người bệnh phải kiên trì và phối hợp đồng bộ nhiều phương pháp để giúp hạn chế tần suất, mức độ của các cơn run và ngăn bệnh tiến triển.

Ds. Thu Thảo

https://www.nhs.uk/conditions/tremor-or-shaking-hands/ https://medlineplus.gov/ency/article/003192.htm https://www.livestrong.com/article/18976-causes-hand-tremors/

3

1111111111

Rating 3.00 (4 Votes)

Tập thể dục là một cách giúp giảm run tay chân hiệu quả.

Bài tập luyện “não”

Tình trạng run tay chân thường trở nên trầm trọng hơn khi bạn căng thẳng và lo lắng. Bài tập luyện “não” sẽ là cách giúp bạn giảm căng thẳng, từ đó gián tiếp cải thiện tình trạng run chân tay. Đặc biệt với những người cao tuổi bị run tay do Parkinson, những bài tập này còn giúp tăng khả năng ghi nhớ.

Cách thực hiện bài tập luyện não rất đơn giản. Hãy để cho bộ não của bạn luôn được thư giãn bằng cách duy trì các suy nghĩ tích cực, đọc sách, nghe nhạc không lời, chơi trò chơi giải ô chữ hoặc thường xuyên trò chuyện cùng bạn bè, người thân. Ngoài ra, đừng quên ngủ đủ giấc để giúp não bộ được nghỉ ngơi và phục hồi sau 1 ngày hoạt động.

Bài tập ở phần tay

Các bài tập ở phần tay với các động tắc nắm, bóp, dùng lực sẽ giúp đôi tay của bạn dẻo dai hơn. Tuy nhiên, bạn cần luyện tập với cường độ vừa phải, không nên tập quá sức. Nếu không, áp lực cao tác động vào tay có thể gây ra tác động ngược, làm người bệnh bị run nhiều hơn. Một số bài tập tay nhẹ nhàng mà người bị run chân tay có thể áp dụng ngay tại nhà là:

Nâng tạ nhẹ

Nhiều người nghĩ rằng, nâng tạ chỉ dành cho những người luyện tập thể hình với cường độ mạnh. Nhưng trên thực tế, việc nâng tạ nhẹ cũng rất hữu ích với người bệnh run chân tay.

Nâng tạ giúp hạn chế sự cứng cơ. Ngoài ra khi nâng tạ, lượng osteocalcin mà xương sản xuất ra có thể tăng lên tới 19%. Osteocalcin chính là một loại protein giữ nhiệm vụ gắn canxi vào xương, giúp phòng ngừa và làm giảm nguy cơ loãng xương.

Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị 1 quả tạ nhẹ cầm tay tại nhà. Sau đó hãy cầm tạ và uốn cong bắp tay, uốn cong cổ tay nhiều lần.

Nâng tạ nhẹ nhàng giúp các cơ bắp và hệ thần kinh ở tay được dẻo dai hơn, giảm bớt run

Nắm, bóp các vật

Bạn có thể sử dụng bóng tennis, bóng cao su để thực hiện bài tập này. Sau đó, cố gắng nắm chặt hoặc bóp mạnh quả bóng trong khoảng 5 giây, tiếp theo thả lỏng tay rồi lặp lại nhiều lần và đổi tay khi tay đã mỏi.

Duỗi cổ tay thường xuyên

Duỗi cổ tay và các ngón tay thường xuyên có thể giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp năng lượng cho cơ và hệ thần kinh của tay. Điều này cũng giúp  khắc phục được các cơn run tay do dây thần kinh bị tổn thương hoặc thiếu chất dẫn truyền. Động tác này tương đối đơn giản, bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày sẽ rất hiệu quả.

Uốn cong cổ tay

Bạn có thể thực hiện bài tập uốn cong cho cổ tay bằng cách giữ một vật nhẹ, chẳng hạn như một cái hộp nhỏ, và đặt cẳng tay của bạn trên một bề mặt phẳng, lòng bàn tay hướng lên trên. Sau đó cuộn tròn cổ tay của bạn vào trong, giữ trong vài giây rồi thả lỏng. dụng cùng một trọng lượng cầm tay để thực hiện bài tập mở rộng bằng cách đặt cánh tay lên bàn, với lòng bàn tay hướng xuống. Co duỗi cổ tay lên, giữ và thả ra. Sử dụng bốn số đếm cho việc giữ và phát hành.

Nếu bạn đang có biểu hiện run tay chân, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn về phương pháp tập luyện, chế độ dinh dưỡng và điều trị.

Bài tập toàn thân

Bên cạnh các bài tập tay, nhiều bài tập toàn thân như yoga, hít thở, đi bộ cũng giúp giảm run tay, run chân hiệu quả.

Yoga, thiền

Yoga và ngồi thiền không chỉ giúp giải tỏa bớt căng thẳng cho cả các cơ và hệ thần kinh. Các động tác uốn vặn khi tập còn giúp phục hồi và nâng cao sức bền của cơ bắp, từ đó giúp giảm run.

Bạn có thể tập yoga vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Tập yoga vào buổi sáng giúp đánh thức các giác quan cho ngày mới linh hoạt. Trong khi đó, tập yoga vào buổi tối muộn sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ sâu hơn để hệ thần kinh có thời gian nghỉ ngơi và nuôi dưỡng sâu hơn.

Ngồi thiền giúp nhịp thở sâu, đều đặn để giải tỏa bớt căng thẳng cho hệ thần kinh

Hít thở sâu

Tương tự như yoga, các bài tập hít thở sâu cũng có thể làm giảm bớt stress, căng thẳng. Mặt khác, hít thở sâu cũng giúp máu lưu thông khắp cơ thể để các hệ thống cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh hơn. nhờ đó giúp giảm bớt tình trạng run ở người bệnh.

Bài tập hít thở này tương đối dễ thực hiện. Tốt nhất, bạn nên ngồi ở tư thế thoải mái, hít một hơi thật sâu bằng mũi và thở ra từ từ. Thời gian thở ra cũng nên dài hơn thời gian hít vào, để giúp cơ thể đào thải bớt độc tố.

Đi bộ

Không phải bỗng dưng mà đi bộ được coi là một bài tập thể dục tuyệt vời, thích hợp cho tất cả những người bị run. Nghiên cứu cho thấy, đi bộ sẽ giúp tăng sự dẻo dai cho cơ thể, tăng cường lưu thông máu, đồng thời cải thiện dáng đi hiệu quả.

Người bệnh run chay tay nên đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Khi đi bộ, cố gắng giữ thẳng lưng, thả lỏng toàn thân, thở đều. Trừ trường hợp bị run nhiều, bạn có thể mang theo gậy để hỗ trợ, đồng thời đi chậm từng bước một.

Một số lưu ý khi tập luyện cho người bệnh run tay chân

Tập luyện được chứng minh là giúp cải thiện tình trạng run tay chân. Tuy nhiên, người bị run chân tay cũng cần lưu ý thêm một vài chi tiết nhỏ để quá trình luyện tập trở nên hiệu quả hơn:

Luyện tập vào những khoảng thời gian hợp lý trong ngày, tốt nhất là trước 9h sáng và sau 5h chiều trong những ngày nắng nóng để hạn chế tia UV từ ánh nắng mặt trời. Với những ngày mưa nhiều, nên tập tại nhà thay vì ngoài trời.

Không tập quá gắng sức: Người bệnh có thể chia nhỏ thời gian tập tùy theo khả năng chịu đựng của cơ thể, miễn là duy trì đều đặn khoảng 30 – 45 phút thể dục mỗi ngày

Nên chọn các nơi có địa hình bằng phẳng để tập luyện. Khi tập, chú ý chọn giày có độ bám và vừa vặn với chân để tránh té ngã.

Ngoài việc tập luyện, một số biện pháp quan trọng sau cũng sẽ bổ trợ rất nhiều cho tình trạng của bạn:

Dùng thuốc đúng hướng dẫn và thăm khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn đa dạng các thực phẩm, giảm bớt các chất kích thích ( cà phê, bia rượu)

Sử dụng thêm thảo dược hỗ trợ giảm run: Trong thiên nhiên có rất nhiều thảo dược có tác dụng hỗ trợ giảm run rất tốt như: Thiên ma, câu đằng. Không chỉ được dùng lâu đời theo kinh nghiệm dân gian, rất nhiều nghiên cứu khoa học còn chứng minh hai thảo dược này có nuôi dưỡng và bảo vệ hệ thần kinh, nờ đó giúp cải thiện các triệu chứng run chân tay, run toàn thân hiệu quả. Để không mất công đun sắc, bạn có thể tìm mua các sản phẩm hỗ trợ điều trị có chứa các thảo dược này để sử dụng.

Nếu đã áp dụng các biện pháp nêu trên mà tình trạng run không cải thiện, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn!

Run tay chân có thể gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống. Thế nhưng đừng quá lo lắng, với các bài tập chữa run tay chân cùng nhiều lời khuyên kể trên, tin rằng bạn sẽ sớm giảm bớt được các triệu chứng run của mình và tận hưởng cuộc sống thực sự.

Biên tập viên sức khỏe Đông Tây

ncbi.nlm.nih, livestrong, foreverfitscience

Cách chữa run tay bằng Đông y đang ngày càng được nhiều người bệnh run tìm đến như một hy vọng mới, bởi những khó khăn vì không có thuốc đặc trị và thậm chí không tìm ra nguyên nhân gây bệnh.

Người bệnh run tay rất dễ mặc cảm và tự ti vì mình chẳng thể làm được những việc rất đỗi bình thường như cầm ly nước, cầm bút viết, bưng chén cơm cũng lóng ngóng, vụng về. Điều này không những khiến người bệnh trở nên mệt mỏi mà còn bị sa sút tinh thần với ý nghĩ mình là gánh nặng của gia đình. Vì vậy, hiểu biết về bệnh và những phương pháp chữa trị sẽ giúp người bệnh có thêm niềm tin và hy vọng đẩy lùi bệnh run tay, phục hồi khả năng vận động.

Chữa run tay bằng đông y ngày càng được nhiều người tin tưởng lựa chọn

Run tay là triệu chứng của bệnh gì?

Theo các giáo sư đầu ngành về Thần kinh học tại Việt Nam như Gs. Nguyễn Văn Thông và Gs. Nguyễn Văn Liệu thì run tay không phải là một bệnh. Hầu hết run tay là biểu hiện của nhiều bệnh khác nhau như: rối loạn thần kinh thực vật, bệnh hoặc hội chứng Parkinson, hội chứng tiểu não, bệnh cường giáp, chứng lo âu, stress. Một số ít các trường hợp biểu hiện run xuất hiện do tác dụng phụ của thuốc an thần, thuốc điều trị các bệnh về thần kinh hoặc ở các bà mẹ sau sinh do thay đổi nồng độ hormon sinh dục.

Trong nhiều trường hợp, run chỉ là biểu hiện của cảm xúc, do tâm lý lo lắng, căng thẳng, hồi hộp thái quá gây ra. Hoặc trong trường hợp cơ thể đang gặp phải hiện tượng hạ đường huyết.

Ngày nay, hiện tượng run tay có tần suất gặp nhiều hơn ở người trẻ tuổi. Nguyên nhân một phần xuất phát do áp lực công việc, stress trong cuộc sống, hoặc do lối sống không được lành mạnh như: sử dụng chất kích thích, chất gây nghiện, nghiện điện tử/tivi/điện thoại… hoặc do thường xuyên thức khuya.

Mặc dù nguyên nhân gây run có thể khác nhau, nhưng hậu quả của những căn bệnh hay yếu tố nguy cơ này là làm tổn thương hoặc gây rối loạn hoạt động dẫn truyền của các tế bào thần kinh vùng vận động. Triệu chứng run tay chính là dấu hiệu chỉ điểm chung cho tất cả các vấn đề này.

– 8 nguyên nhân thường gặp gây bệnh run tay

– Cách chữa run tay ở người trẻ

Vì sao điều trị run tay mãi không đỡ?

Có nhiều nguyên nhân khiến Tây y khó khăn khi điều trị chứng run

Run tay chỉ có thể hết khi nguyên nhân gây run được điều trị triệt để. Chẳng hạn như run do bệnh cường giáp, do thuốc điều trị có thể khỏi hoàn toàn. Thế nhưng phần lớn tình trạng run tay thường dai dẳng và ngày càng tiến triển nặng bởi khó xác định chính xác nguyên nhân gây run.

Trong trường hợp có xác định được cũng chưa hẳn có thuốc điều trị triệt để. Mặt khác, hiệu quả điều trị bệnh run tay chân có đến hơn 50% phụ thuộc vào việc kiên trì và lối sống của người bệnh. Người bệnh cần phải duy trì được một chế độ ăn uống lành mạnh, chăm chỉ luyện tập thể dục và tránh xa các chất kích thích như cà phê, rượu, chè, thuốc lá…

Run tay sẽ không còn là nỗi ám ảnh nếu kết hợp Đông y trong điều trị

Nếu như các bác sĩ Tây y chỉ tập trung vào điều trị triệu chứng thì quan điểm của các thầy thuốc Đông y là cần đẩy lùi cả chứng lẫn bệnh. Chính vì lý do đó mà việc tổng hòa cả 2 phương pháp sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho người bệnh.

Theo Gs. Lê Đức Hinh: Đông và Tây y đều mang lại những hiệu quả đặc biệt trong việc điều trị bệnh run tay. Mục đích cuối cùng là làm sao mang lại chất lượng cuộc sống tốt nhất cho bệnh nhân.

Trong Đông y, từ xa xưa đã có rất nhiều phương pháp chữa bệnh run giật như sử dụng các bài thuốc nam gia truyền, dùng xoa bóp bấm huyệt hay châm cứu để cải thiện triệu chứng. Ngày nay, các phương pháp này vẫn được sử dụng tại nhiều bệnh viện.

Để tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp xoa bóp bấm huyệt và châm cứu chữa run tay, bạn có thể đọc kỹ thông tin trong bài viết TẠI ĐÂY. Đặc biệt, cuối bài viết sẽ chỉ cho bạn 6 huyệt cơ bản mà bạn có thể dễ dàng tự bấm tại nhà.

Đông y chuộng giảm run tay với thảo dược quý Thiên ma, Câu đằng

Y học cổ truyền cũng chia phương pháp chữa bệnh run tay gồm 2 loại là dùng thuốc và không dùng thuốc. Theo Gs. Đậu Xuân Cảnh, nếu như Tây y sử dụng thuốc hóa dược để điều trị triệu chứng thì Đông y dùng các bài thuốc để tác động trực tiếp căn nguyên gây bệnh. Bài thuốc tương đối cổ điển và phổ biến được sử dụng có 11 vị thuốc, trong đó Thiên ma, Câu đằng là 2 vị thuốc chính.

Ngày nay, dưới ánh sáng của khoa học hiện đại, lợi ích của 2 thảo dược Thiên ma, Câu đằng đã được minh chứng giúp giảm run giật và co cứng cơ hiệu quả.

Đông y với Thiên ma, Câu đằng có tác dụng giảm run tay hiệu quả

– Câu đằng: Theo nghiên cứu tại Trường Y học Trung Quốc, nhóm bệnh nhân được điều trị kèm với đơn thuốc Đông y có chứa Câu đằng đã cải thiện rõ rệt biểu hiện run, kỹ năng giao tiếp, tình trạng co cứng cơ, cùng các triệu chứng như lo âu, trầm cảm, khó ngủ, chán ăn và táo bón.

– Thiên ma: Cùng với Câu đằng, Thiên ma đóng vai trò bảo vệ thần kinh thông qua việc ức chế các độc tố kích thích thần kinh, giảm nhiễm độc thần kinh bởi quá trình oxy hóa, làm chậm lại quá trình lão hóa và tăng cường chức năng của tế bào thần kinh.

Hướng dẫn cách dùng Đông y sao cho tốt nhất

Thay vì việc phải đun sắc thủ công, khó tính toán được hàm lượng thì ngày nay bạn có thể dễ dàng tìm thấy Thiên ma, Câu đằng trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện.

Ngoài Thiên ma và Câu đằng, sản phẩm bảo vệ sức khỏe này còn kết hợp với nhiều loại thảo dược khác nhằm giúp hỗ trợ làm giảm run tay chân, đi đứng run rẩy, nói run run do nhiều nguyên nhân. Mỗi ngày bạn có thể dùng sản phẩm 4 viên, chia làm 2 lần và kiên trì trong khoảng từ 3 – 6 tháng để có hiệu quả tốt.

Bắt đầu từ khi mới có mặt trên thị trường hay là cho đến nay, Vương Lão Kiện vẫn luôn là niềm hy vọng lớn lao với người bị run tay chân, run đầu cổ, run giọng nói, chân run run… do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhiều người bệnh đã cảm nhận được những sự thay đổi đáng kể, họ đã trở về cuộc sống bình thường và lấy lại sự tự tin vốn có.

Cũng theo dõi chia sẻ của người bệnh run tay và đánh giá của nhà thuốc, chuyên gia về hiệu quả làm giảm run chân tay của TPCN Vương Lão Kiện:

Đánh giá chuyên gia, nhà thuốc và người sử dụng về hiệu quả của Vương Lão Kiện

Khi chữa run tay bằng Đông y, có người đỡ chỉ sau 3 tháng hay 6 tháng nhưng để hồi phục hoàn toàn thì vẫn cần có sự phối hợp với Tây y và thói quen sống hàng ngày. Chỉ cần kiên trì mỗi ngày một chút và đừng bỏ cuộc, bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi chứng run tay trong thời gian ngắn nhất!

Tham vấn Y khoa của Bs Nguyễn Tường Hanh

https://www.healthline.com/health/treating-shaking-hands

https://www.docsopinion.com/2023/11/13/tremor-causes-shaky-hands/

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh

Đáp ứng với sản phẩm nhanh hay chậm phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người

Các bài viết khác

Những khi bị stress, lo lắng hay hồi hộp, bạn có thể thấy tim đập nhanh hơn, cơ thể đổ mồ hôi và đôi tay bắt đầu run rẩy … Đây là dấu hiệu cảnh báo cho thấy hoạt động dẫn truyền của các tế bào thần kinh vùng vận động đang bị tổn thương hoặc rối loạn, bạn cần phải tìm cách chữa trị run tay sớm trước khi chuyển biến thành bệnh khó trị!

Vẫn biết stress là một phần tất yếu của cuộc sống hiện đại mà chúng ta phải đối mặt hàng ngày, song nếu bạn không kiểm soát tốt thì có thể sẽ dẫn đến chứng run tay khi hồi hộp, căng thẳng, mệt mỏi, thiếu ngủ…. Run tay ở trong trường hợp này thường gặp ở người trẻ tuổi (thanh niên), phụ nữ sau sinh hoặc phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh. Bệnh có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng sống nếu không điều trị sớm.

Tại sao bạn bị run tay khi hồi hộp? Truy tìm “thủ phạm” của chứng run tay khi hồi hộp

Cảm giác hồi hộp chính là một phản ứng tự nhiên của hệ thần kinh khi nhận thức rằng bạn đang ở trong một trường hợp nguy hiểm. Khi đó, hormone adrenalin trong máu sẽ tăng cao, nhịp tim nhanh hơn, hơi thở gấp gáp và cơ bắp cũng căng ra sẵn sàng để “chiến đấu” hoặc “chạy trốn”.

Thực tế, đôi khi tình huống bạn gặp không nguy hiểm tới mức cần “trốn chạy” hoặc “chiến đấu” nhưng lượng adrenalin vẫn tiếp tục tăng cao trong cơ thể. Tuy khoa học đã chứng minh đây là trạng thái tâm lý bình thường, song nếu bạn không kiểm soát thì chứng run tay khi hồi hộp sẽ diễn ra thường xuyên hơn. Nếu ngay cả trong trường hợp bạn thấy hoàn toàn bình thường mà vẫn bị run tay thì không thể xem nhẹ nữa rồi.

Nguy cơ trở nặng của chứng run tay khi hồi hộp

Những khi bị căng thẳng, bạn sẽ có xu hướng tự áp đặt suy nghĩ phải kiềm chế cơn run tay: “Mình sẽ ổn, không ai để ý đến đôi tay của mình đâu, không có gì phải lo lắng cả!”. Tuy nhiên, chính điều này lại càng làm bạn tập trung vào sự lo lắng của mình khiến đôi tay lại càng run mạnh hơn.

Theo thời gian, chứng run tay khi hồi hộp dễ bị lặp lại và lần sau thường nghiêm trọng hơn lần trước. Khi hệ thần kinh đã quen với những phản xạ có điều kiện, chứng run tay diễn ra thường xuyên và trở nặng nên càng khó trị hơn.

Làm sao để đôi tay bạn có thể ngừng run?

Vì run tay khi hồi hộp là do tâm lý bất ổn nên nếu bạn có thể kiểm soát stress và giảm thiểu lo lắng thì triệu chứng run tay sẽ dần biến mất. Hãy cố gắng điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ tích cực và bình tĩnh khi gặp phải tình huống xấu.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên đến bệnh viện để kiểm sức khỏe. Nếu chứng run tay khi hồi hộp trở nên trầm trọng, bác sĩ có thể kê toa một số loại thuốc làm giảm căng thẳng như thuốc chẹn beta (propranolol) và thuốc giãn cơ ( benzodiazepine).

Tuy nhiên, các thuốc Tây y cũng chỉ có tác dụng làm giảm run tạm thời và dùng lâu dài có thể gây lệ thuộc và nhiều phản ứng phụ khác. Đây chính là lý do tại sao bạn nên áp dụng cách chữa run tay khi hồi hộp không cần dùng thuốc để ngăn ngừa chứng này tiến triển nặng hơn.

Cách chữa run tay khi hồi hộp không cần dùng thuốc

Để trị chứng run tay khi hồi hộp hiệu quả mà không cần dùng thuốc, bạn có thể áp dụng cách chữa tạm thời và lâu dài theo những lời khuyên sau đây.

Cách chữa tạm thời chứng run tay khi hồi hộp

1. Hít thở sâu: Khi bị run tay, bạn nên nằm hoặc ngồi một vị trí thoải mái, đặt tay lên bụng, sau đó hít một hơi thật sâu qua mũi. Bạn hãy giữ hơi thở trong vòng 3 giây, sau đó thở ra từ từ, nhẹ nhàng qua miệng. Bạn tiếp tục hít thở sâu như vậy trong 5 – 10 phút và duy trì thường xuyên mỗi ngày.

2. Ngồi thiền: Bạn nên tìm một nơi thoáng đãng và ngồi thiền khoảng 1 phút. Bạn hãy giữ tâm trí tập trung vào hơi thở để xua tan mọi lo lắng và làm dịu cảm xúc hồi hộp để giảm run tay.

3. Ra ngoài đi dạo: Bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng, hãy đi ra khỏi nơi đông người và rảo bước thật nhanh về phía trước. Bạn nên tìm đến không gian thoáng đãng và gần gũi thiên nhiên như công viên, bãi biển…

1. Bổ sung thêm magie và omega-3

Cách chữa lâu dài chứng run tay khi hồi hộp

Giải pháp dài hạn trị chứng run tay khi hồi hộp đòi hỏi bạn phải quyết tâm và kiên trì thực hiện mỗi ngày mới có thể cải thiện chức năng hệ thần kinh.

Chế độ dinh dưỡng của người bị run tay khi hồi hộp cần bổ sung thêm thực phẩm giàu magie và omega-3.

2. Vận động thể chất

Tình trạng thiếu hụt magie có thể gây ức chế sự dẫn truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Vì thế, bạn hãy tăng cường magie để giúp thư giãn thần kinh, cải thiện tâm trạng và cảm xúc. Bạn có thể ăn nhiều các thực phẩm giàu magie như chocolate đen, rau bina, rau diếp, chuối, mơ, hạnh nhân, óc chó, đậu nành, gạo lứt, hạt bí…

Bên cạnh đó, bạn cũng nên dùng thêm thực phẩm giàu omega-3 có trong hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, cá mòi, cá hồi, bắp cải Brussels, dầu canola…

3. Sử dụng thảo dược Đông y

Đối với người bị run tay khi hồi hộp, yoga là một lựa chọn phù hợp nhất để có thể cân bằng sự bất ổn về tâm lý khi vận động thể chất. Sự kết hợp của 3 yếu tố tư thế vận động, ngồi thiền và luyện tập hít thở sâu trong yoga sẽ rất tốt cho tinh thần và cơ thể. Yoga sẽ cải thiện tình trạng run tay chân khi căng thẳng, giảm mức cortisol, tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể.

Bạn nên tập thói quen đi bộ trần trên đất ẩm ướt, cỏ mềm hoặc bãi cát mỗi ngày khoảng 30 phút sẽ rất có lợi cho hệ thống thần kinh. Việc tiếp xúc nhiều với mặt đất sẽ giúp cải thiện khả năng tuần hoàn, điều hòa nhịp tim, ngăn ngừa viêm, cải thiện giấc ngủ, cân bằng hệ thống thần kinh thực vật, giảm căng thẳng.

Bởi vì cách chữa run tay khi hồi hộp không dùng thuốc Tây nên nếu chỉ điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện và thói quen sống thôi vẫn chưa đủ. Để tăng cường hiệu quả điều trị, bạn cần sử dụng thêm thảo dược Đông y với các thành phần chính là Thiên ma và Câu đằng.

Rất nhiều người tìm kiếm cách chữa bệnh run tay chân đều nghĩ rằng mình mắc bệnh Parkinson mà không biết rằng run có thể là bệnh hoặc là triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau. Đừng tưởng rằng chỉ người lớn tuổi mới bị run tay chân, người trẻ cũng có nguy cơ cao chẳng kém!

Khi bị run tay chân, không những mọi sinh hoạt hàng ngày đều trở nên khó khăn mà bản thân người bệnh cũng cảm thấy tự ti hơn trong giao tiếp, trong sinh hoạt. Để thực hiện được mong muốn điều trị run tay chân dứt điểm, bạn phải thực sự nỗ lực và kiên trì. Cùng với sự hỗ trợ của bác sĩ, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát bệnh hiệu quả.

Điều quan trọng đầu tiên trước khi lên kế hoạch điều trị là bạn phải tìm hiểu thật kỹ nguyên nhân gây run tay chân, sẽ càng sớm tìm ra cách chữa bệnh run tay chân hiệu quả nhất.

Vì sao bạn bị run tay chân? Nguyên nhân run tay chân ở người trẻ

Run tay chân ở người trẻ ngoại trừ nguyên nhân do bệnh cường giáp, phần lớn triệu chứng run tay là do rối loạn thần kinh thực vật, thường xuất hiện sau một biến cố về tâm lý hoặc do quá stress trong công việc, gia đình. Dấu hiệu run tay thường kèm theo hồi hộp, tim đập nhanh, vã mồ hôi, nói run run…

Nhiều bạn trẻ bị run từ khi còn nhỏ do những tổn thương não bộ (viêm não, ngạt chu sinh…). Một số người có thể bị bệnh run vô căn hoặc tác dụng phụ do lạm dụng các chất kích thích như ma túy, thuốc lắc, rượu, bia…

Nguyên nhân run tay chân ở người lớn tuổi

Khác với người trẻ, nguyên nhân gây run tay chân ở người lớn tuổi thường được xác định rõ ràng hơn. Phần lớn người lớn tuổi bị run là do lão hóa, thoái hóa tế bào não, sau tai biến mạch máu não, thiếu máu não mạn tính do bệnh huyết áp cao, huyết áp thấp, thoái hóa đốt sống cổ, bệnh Parkinson hoặc run vô căn. Một nguyên nhân khác gây run là do tác dụng phụ của thuốc điều trị.

Những cách chữa run tay chân hiệu quả

Nhiều người trăn trở tìm cách chữa run tay chân nhưng hoang mang không biết mình nên bắt đầu từ đâu vì không tìm ra nguyên nhân gây bệnh, hoặc tìm ra nhưng lại không có thuốc đặc trị.

Vậy bạn nên điều trị run chân tay thế nào mới hiệu quả?

Chữa chứng run tay chân ở người trẻ

Khó khăn nhất khi chữa run tay chân ở người trẻ đó là sự thiếu kiên trì, muốn tìm kiếm những cách chữa nhanh và chỉ điều trị khi bệnh đã nặng. Trong khi đó, phần lớn nguyên nhân gây run ở người trẻ là do yếu tố tâm lý bất ổn (stress, lo âu, căng thẳng…), rối loạn thần kinh thực vật, đòi hỏi cần chữa trị cần phải có thời gian để cơ thể mới có thể tự cân bằng và điều chỉnh các rối loạn của não bộ.

Bạn nên đi khám ngay khi tay chân có biểu hiện run để loại trừ các nguyên nhân gây run có thể điều trị được như cường giáp, thiếu chất dinh dưỡng, u não… Với các nguyên nhân khác, bác sĩ ít khi chỉ định dùng thuốc. Nếu phải dùng thuốc thì phần lớn là thuốc ức chế hệ thần kinh, có thể dẫn tới nhiều tác dụng phụ hoặc lệ thuộc vào thuốc.

Chữa chứng run tay chân ở người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, việc tiếp nhận điều trị sớm có ý nghĩa rất quan trọng, đặc biệt là người bị bệnh run vô căn hoặc bệnh Parkinson. Sự chậm trễ trong quá trình điều trị sẽ khiến diễn biến của bệnh ngày càng phức tạp. N gười bị run do Parkinson nên áp dụng phương pháp điều trị chính là bổ sung chất dẫn truyền thần kinh h oặc các thuốc bắt chước hoạt động của của chất dopamin này.

Áp dụng liệu pháp tự nhiên trị run chân tay

Dù là người trẻ tuổi hay lớn tuổi, bạn cũng nên áp dụng các liệu pháp tự nhiên sau đây để tăng cường hiệu quả điều trị run tay chân.

Xây dựng lối sống lành mạnh

1. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày bằng cách ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh và uống nhiều nước để giúp thải độc cho cơ thể.

2. Đảm bảo giấc ngủ: Bạn cần ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, không sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà đặc, thuốc lá…

3. Thư giãn toàn thân: Hãy thư giãn và giải tỏa stress bằng cách hít thở sâu, ngồi thiền và vận động thường xuyên, đặc biệt là tập vào buổi chiều tối như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga…

Sử dụng thảo dược Đông y

Cùng với lối sống lành mạnh, các loại thảo dược quý của Đông y cũng là một liệu pháp tự nhiên chữa run tay chân hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy hai loại thảo dược quý Thiên ma và Câu đằng có tác dụng làm giảm run nhờ tăng cường cung cấp các tiền chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh, giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi quá trình lão hóa, oxy hóa và giúp an thần.

Thật vậy, cuộc sống của anh Nguyễn Văn Đạt (Quảng Ninh) như bước sang một trang mới tươi sáng hơn khi lần đầu tiên sau 10 năm mắc chứng run tay chân cảm nhận mình đã hồi phục: “Mình dùng Vương Lão Kiện (*) đến tháng thứ 3 và thứ 4 thì không còn cảm giác bị run nữa…”

Giống như anh Đạt, ông Đỗ Bình Dương (Hà Nội) cũng đã giảm được triệu chứng run tay chân một cách dễ dàng hơn sau khi dùng thêm Vương Lão Kiện: “Tôi thấy môi đỡ run, hàm răng đỡ lập cập và nói dễ hơn. Tay bên phải có tiến triển tốt hơn nhiều, còn tay bên trái tuy chậm hơn nhưng sau 9 tháng thì bớt đi rất nhiều..”

Mặc dù quá trình điều trị run chân tay khác nhau ở mỗi người tùy theo nguyên nhân. Tuy nhiên, bất kỳ chứng run nào nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng thì sẽ cải thiện đáng kể. Cách chữa bệnh run tay chân thật ra rất đơn giản, cái khó là bạn có thể kiên trì đến cùng hay không!