Xu Hướng 3/2024 # Đau Nhức Vai Gáy Khi Ngủ Dậy Và Cách Chữa Trị Hiệu Quả Nhanh Chóng # Top 11 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Đau Nhức Vai Gáy Khi Ngủ Dậy Và Cách Chữa Trị Hiệu Quả Nhanh Chóng được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Sept.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Thưa bác sĩ, tôi năm nay 35 tuổi, đã lái xe taxi được gần 10 năm nay. Dạo gần đây tôi hay bị đau vai gáy khi ngủ dậy, cảm giác rất khó chịu. Sáng nào tôi cũng nhờ bà xã xoa bóp nhưng vẫn không thấy đỡ, thậm chí khi vợ dùng tay ấn vào vai tôi còn thấy đau nhói. Vợ tôi cũng đã sắm cho tôi một bộ gối ngủ mới, êm ái hơn nhưng tình hình vẫn chưa được cải thiện.

Mấy hôm nay trời trở lạnh, tôi thấy bệnh nặng hơn, hai cánh tay tê bì, cảm giác nặng nề vô cùng. Khi quay sang hai bên hoặc phía sau để quan sát tôi thất rất khó khăn. Dù chỉ mới ngồi lái xe chưa được 1 tiếng tôi đã muốn ngả lưng ra nằm nghỉ ngơi. Về đến nhà vì mệt mỏi mà tôi hay cáu gắt với vợ và hai con, không khí gia đình không còn được vui vẻ như trước. Bản thân tôi thấy rất buồn nhưng không biết phải làm sao.

Tôi muốn hỏi bác sĩ là tôi mắc bệnh gì và tôi phải làm như thế nào để khắc phục? Rất mong được bác sĩ giải đáp sớm.

Hiện tượng bị đau vai gáy khi ngủ dậy, đau tăng khi trời trở lạnh và tê bì cánh tay như bạn miêu tả gần như tương tự với bệnh đau mỏi vai gáy. Bệnh này khá phổ biến và hầu như ai cũng có nguy cơ mắc bệnh. Để bạn hiểu rõ hơn, chúng tôi sẽ nói chi tiết về nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục đau mỏi vai gáy.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

– Do tính chất công việc: Các công việc đòi hỏi chúng ta phải duy trì lâu một tư thế giống như lái xe taxi của bạn, nhân viên văn phòng, chế tác đồ trang sức… đều khiến cho vùng cổ và vai gáy phải làm việc nhiều trong điều kiện căng thẳng. Điều này làm cho vùng cổ và vai gáy bị co cứng liên tục gây đau.

– Do cơ địa: Như đã nói, bất kỳ ngành nghề nào cũng có thể mắc đau vai gáy, nhưng tùy thuộc vào cơ địa mà tình trạng bệnh của mỗi người sẽ khác nhau. Có những người chỉ thỉnh thoảng đau nhẹ và không biểu hiện thành bệnh lý. Có những người lại đau buốt dữ dội cho dù tuổi đời còn rất trẻ.

– Do tuổi tác: Trước đây, bệnh thường xuất hiện khi chúng ta bước vào tuổi trung niên và tuổi càng cao thì tỉ lệ mắc bệnh càng tăng. Nguyên nhân là khi tuổi cao, cơ thể bị tổn thương nhiều hơn, do đó khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh cũng kém đi. Tuy nhiên, hiện nay đau mỏi vai gáy ngày càng bị trẻ hóa. Thậm chí các cháu học sinh còn nhỏ khi ngồi học nhiều cũng có thể mắc bệnh.

– Do ảnh hưởng của môi trường: Thời tiết trở lạnh đột ngột, phải sống trong môi trường ẩm ướt, ô nhiễm sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm lạnh và tổn thương đến các cơ quan trong cơ thể. Đây chính là lý do tại sao bạn thấy tình trạng đau nhức vai gáy khi ngủ dậy nặng hơn vào mấy ngày gần đây.

– Do bệnh tật: Đau mỏi vai gáy do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa các khớp liên đốt… chiếm tới 80% tổng số ca mắc bệnh. Ngoài ra có một số ít trường hợp bệnh xảy ra do khối u.

Triệu chứng thường gặp của bệnh đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

– Đau khởi phát: Triệu chứng của đau mỏi vai gáy thường bắt đầu bằng những cơn tê mỏi vùng vai và gáy khi chúng ta mới thức dậy. Nếu có thói quen ngủ trên ghế, dùng gối cao hoặc tựa vào vật cứng thì cảm giác đau sẽ nặng hơn. Các hoạt động ngoái đầu sang hai bên và phía sau bắt đầu khó khăn hơn bình thường. Đau tăng lên khi làm việc và giảm bớt khi người bệnh nghỉ ngơi.

– Đau toàn phát: Đau vai gáy khi ngủ dậy dường như là điều chắc chắn, các cơn đau này xảy ra âm ỉ cả ngày. Vùng bị đau trở nên nhạy cảm hơn, chỉ cần dùng tay ấn nhẹ cũng có thể thấy đau. Không chỉ thế, các cơn đau còn lan xuống hai cánh tay, gây ra hiện tượng tê bì giống như tình trạng của bạn. Ngoái đầu sang hai bên rất đau và hầu như không thể quay đầu về phía sau.Nếu gặp trời trở lạnh đột ngột, người bệnh có thể thấy đau nhức dữ dội.

Biến chứng nguy hiểm khi mắc chứng đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

Biến chứng phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Thông thường nó sẽ khiến người bệnh đau mỏi, chất lượng công việc giảm sút, tinh thần căng thẳng, kém ăn, dễ cáu gắt. Nếu xảy ra do bệnh lý, nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng mà nguy hiểm là cứng cổ vai gáy, làm mất sức lao động của vùng này cùng hai cánh tay.

Cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

– Với nguyên nhân không phải là bệnh lý: Trường hợp này thường dễ khắc phục bằng cách nghỉ ngơi, xoa bóp nhẹ nhàng. Khi ngồi làm việc cố gắng cứ 30 phút hoặc 45 phút lại đứng lên đi lại, vận động một chút. Nếu đau hơn có thể dùng cao dán giảm đau thông thường.

– Với nguyên nhân bệnh lý: Không nên tự điều trị bằng các biện pháp tại nhà. Người bệnh cần đến gặp bác sĩ để biết tình trạng của mình có bắt nguồn từ bệnh lý hay không. Với bệnh ở giai đoạn khởi phát có thể được chỉ định dùng thuốc giảm đau, chống viêm. Tuy nhiên các loại thuốc này chỉ mang tính tạm thời, khó điều trị chấm dứt và dễ gây nhiều tác dụng phụ khi theo đuổi lâu dài. Vì thế người bệnh thường được khuyên dùng thuốc Đông y để tiết kiệm chi phí và bảo toàn công năng của lục phủ ngũ tạng. Trong đó Thái y Tọa cốt Phong của dòng họ Nguyễn Thượng là một bài thuốc mà bạn có thể tham khảo.

Bên cạnh đó, người bệnh nên bố trí thời gian nghỉ ngơi, tránh làm các công việc nặng nhọc. Nếu tập thể thao, chỉ nên tham gia vào các bộ môn nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ, yoga để tránh làm tổn thương cơ thể.

Một số lưu ý khi thực hiện chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

Trong quá trình chữa trị, ngoài việc sử dụng thuốc và các liệu pháp cần thiết, người bệnh cần chú ý một số điều như sau:

– Khi ngồi, đi đứng hay vận động hãy luôn giữ đúng tư thế, để cổ thẳng, không cúi gập người quá lâu

– Nếu phải làm việc trong môi trường ít vận động hãy cố gắng thư giãn cơ thểm kéo giãn cơ, xoay cổ,…sau khoảng 30 – 45 phút làm việc

– Tránh nằm trên gối quá cao. Độ cao lý tưởng để gối đầu là khoảng 10cm.

– Khi nằm xem ti vi hay đọc sách nên tựa lưng vào đệm, cổ tựa ra thành ghế sao cho thoải mái nhất, không nên cúi cổ quá lâu, quá sâu để đọc sách

– Nên nghỉ ngơi khi cơn đau xuất hiện, không nên cố gắng vận động vùng đau để tránh gây tổn thương thêm

– Tăng cường bổ sung các vitamin B, C, E, canxi, kali cho cơ thể để cơ xương được chắc khỏe

– Có thể sử dụng nước ấm, xông hơi để giúp lưu thông khí huyết, giúp giảm đau hữu hiệu

– Thực hiện một số bài tập giúp phục hồi chức năng, tăng cường sự dẻo dai cho vùng cổ vai gáy.

Chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy hiệu quả với Thái Y Tọa Cốt Phong

Các loại bệnh lý Cơ – Xương khớp – Thần kinh có thể được chữa theo cả Tây và Đông y, nhưng hầu như theo thống kê cho thấy, đa số các bệnh nhân sau khi chữa bằng Tây y một thời gian dài không khỏi sẽ chuyển sang Đông y, và rất nhiều người trong số đó đã điều trị thành công, hoặc ít nhất là có tiến triển khả quan hơn nhiều so với quãng thời gian trước đây.

Tuy nhiên không phải bài thuốc Đông y nào cũng có khả năng mang lại hiệu quả trị bệnh tích cực như mong đợi, người bệnh cần cẩn trọng tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi quyết định lựa chọn. Một gợi ý tiêu biểu trong danh sách cách bài thuốc tốt đó là Thái Y Tọa Cốt Phong của Viện Sưu tầm và Nghiên cứu Nam dược Việt Nam – một bài thuốc được nghiên cứu chuyên sâu và phát triển trên nền bài thuốc gốc gia truyền của dòng họ Nguyễn Thượng.

Tác động toàn diện, không chỉ giúp thuyên giảm triệu chứng mà còn điều trị trực tiếp vào căn nguyên, nhờ vậy hiệu quả sẽ cao hơn và cơ hội chữa khỏi cũng cao hơn.

Duy trì hiệu quả lâu dài, bền vững trong nhiều năm sau khi điều trị, hạn chế tối đa nguy cơ tái phát bệnh.

An toàn, không tác dụng phụ, không có biến chứng, có thể sử dụng được liên tục trong thời gian dài mà không gây ảnh hưởng xấu đến các cơ quan bộ phận bởi được bào chế từ thảo dược tự nhiên 100% thành phần.

Bài thuốc rất tiện dụng trong cả việc sử dụng và mang theo, do được bào chế dạng dùng sẵn (viên cao dẻo, viên thuốc uống, thuốc nước xoa bóp).

Bài thuốc bao gồm 3 phần, kết hợp cùng nhau lại mang lại hiệu quả điều trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy cao nhất:

Dạng bào chế: Tinh chất xoa bóp, thuốc nước.

Thành phần: Quế chi, mộc hương, sinh khương, đinh hương, thục địa, địa liền, long não, bạc hà… và một số dược liệu quý.

Cách dùng: Xoa bóp tại vị trí đau 2 – 3 lần/ngày.

Dạng bào chế: Viên cao hoàn dẻo.

Thành phần: Xuyên khung, Mạn kinh tử, Độc hoạt, Tang ký sinh, Quế chi, Hoàng bá, Dây đau xương, Thương truật, Đẳng sâm, Đương quy, Phòng phong, Kê huyết đằng, Thiên niên kiện, Huyết giác… và một số dược liệu quý.

Công dụng: Thông kinh hoạt lạc, hành khí hoạt huyết, lợi thủy, thẩm thấm, tiêu trừ phong thấp, bổ huyết, giảm đau; Bổ thận, mạnh gân cốt; Chữa các bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đêm…

Cách dùng: Sử dụng sau bữa tối, pha 1 viên cao vào 200ml nước sôi, uống khi còn ấm.

Dạng bào chế: Viên hoàn cứng.

Thành phần: Thục địa, Đỗ trọng, Bồ công anh, Ngưu tất, Cải trời, Kim ngân hoa, Linh chi, Thổ phục linh… và một số dược liệu quý.

Công dụng: Bổ gan, thanh nhiệt giải độc, lương huyết tiêu viêm, trị chứng phù nề sưng đau; Chữa thoái hóa khớp, viêm đau cơ xương khớp, dây thần kinh…

Cách dùng: Sử dụng sau bữa trưa, uống 1/3 gói với nước lọc.

Cách Chữa Trị Đau Nhức Vai Gáy Khi Ngủ Dậy

Thưa bác sĩ, nhiều ngày nay cứ ngủ dậy là tôi rất hay bị đau nhức vai gáy. Nó làm tôi khó cúi đầu, ngẩng đầu cũng đau, thật sự rất là khó chịu. Đau có khi phải cả tiếng đồng hồ ấy. Tôi phải nhờ bà nhà xoa bóp nhưng đến hôm sau vẫn bị như vậy. Không rõ tình trạng tôi đang gặp phải là bệnh gì có phải là đau nhức vai gáy và cách chữa trị bệnh như thế nào? Rất mong được bác sĩ trả lời sớm.

Cảm ơn bác sĩ!

Bác Bùi Lê Tuấn, 49 tuổi, Vụ Bản, Nam Định

Chào bác, cảm ơn bác đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho các bác sĩ của chúng tôi. Với câu hỏi về nguyên nhân và cách chữa trị đau vai gáy khi ngủ dậy này, chúng tôi sẽ giải đáp như sau:

Nguyên nhân đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

Đau vai gáy có thể xảy ra do rất nhiều nguyên nhân, bao gồm cả nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân bệnh lý. Tuy nhiên nếu bác chỉ bị đau nhức vai gáy sau khi thức dậy thì chúng tôi nghĩ bác nên xem xét chất lượng giấc ngủ của mình.

Trước hết, cần xem tư thế nằm ngủ của bác đã thoái mái hay chưa. Nếu bác nằm co quắp hoặc sử dụng gối quá cứng, quá cao thì tại cổ gáy sẽ xuất hiện nếp gập, từ đó gây ra những cơn đau nhức xung quanh vùng này. Đây cũng là nguyên nhân khá thường gặp ở những trường hợp bị đau như bác.

Đau nhức vai gáy khi thức dậy cũng có thể do đệm nằm của bác không thoải mái, bao gồm cả trường hợp giường quá cứng hoặc đệm nằm quá mềm, vì nó làm cho xương cột sống cổ bị cong võng không tự nhiên, chèn ép các dây thần kinh và mạch máu.

Ngoài ra, nếu trong ngày bác phải làm việc nhiều hoặc ít vận động cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ra những cơn đau vai gáy vào sáng hôm sau.

Bác Tuấn thân mến, theo như mô tả thì bác bị đau khá nặng, khiến cho các cử động vùng cổ gáy đều gặp khó khăn, bác cũng đã khắc phục bằng cách xoa bóp nhưng không đỡ. Tình trạng này kéo dài nhiều ngày như vậy cũng rất có thể là triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hoặc các chấn thương ở cột sống cổ mà bác không để ý.

Cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

Để khắc phục tình trạng này, bác hãy xem xét các yếu tố nguyên nhân chúng tôi nêu ra ở trên có đúng với trường hợp của bác hay không. Nếu có, thì chỉ cần thay đổi chúng là đau sẽ từ từ chấm dứt.

Vì ở tuổi của bác, xương khớp cũng đã bắt đầu thoái hóa (đây là quá trình tất yếu của tự nhiên, ai rồi cũng sẽ phải trải qua) nên chúng tôi khuyên bác nên thiết kế cho mình một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng, nhiều rau xanh và hạn chế các chất kích thích có hại. Nếu bác tham gia được vào các môn thể thao như đạp xe, bơi lội, yoga, thể dục dưỡng sinh thì càng tốt.

Vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, bác có thể kéo giãn mạch máu, dây thần kinh và các cơ ở vùng cổ gáy bằng cách xoa bóp, xoay bả vai và xoay cổ. Kết hợp việc này với sự hít thở nhịp nhàng có thể mang lại cho bác một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới.

Tuy nhiên, nếu chỉ thông qua sự mô tả của bác thì chúng tôi cũng rất khó chẩn đoán chính xác hiện tượng này có phải bệnh lý hay không. Vì vậy chúng tôi khuyên bác nên đi thăm khám tại bệnh viện hoặc các phòng khám lớn có uy tín.

Chúc bác mau khỏi bệnh!

Đau dây thần kinh – chia sẻ kiến thức bệnh đau dây thần kinh

Cách Chữa Trị Đau Nhức Vai Gáy Sau Khi Ngủ Dậy Hiệu Quả Tức Thì

Trên thực thế có khá nhiều cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy, mỗi cách lại được thực hiện khác nhau. Trường hợp bạn bị đau mỏi thông thường thì không cần phức tạp, chỉ với vài cách đơn giản tại nhà bạn cũng có thể đánh bay hiện tượng này.

Vấn đề đang “hot” trên diễn đàn hiện nay đó là tìm hiểu cách chữa trị đau vai gáy khi ngủ dậy. Bởi tình trạng này ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý và sức khoẻ, công việc trong cả ngày. Trước khi tìm cách điều trị, mọi người nên biết nguyên nhân gây hiện tượng này do đâu để trị bệnh hiệu quả hơn.

Đau vai gáy khi ngủ dậy do tư thế ngủ không đúng, nằm nghiêng một bên quá lâu, nằm nghẹo cổ về một bên, nằm tì đè lên vật nào đó.

Đau vai gáy do gối ngủ không phù hợp, gối bị cứng, quá cao khiến máu khó lưu thông nên dẫn tới đau tê vùng vai gáy cổ vào sáng hôm sau khi ngủ dậy.

Do làm việc quá sức và ngày hôm trước, các cơ, dây chằng bị tổn thương nên đau mỏi vào buổi sáng sớm.

Do thói quen tắm, gội đầu vào nửa đêm, ngồi trước quạt, điều hoà…

Do chấn thương tại vùng cổ gáy

Do các bệnh lý về xương khớp tại vùng cột sống.

2. Cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy tại nhà đơn giản, hiệu quả

Bạn chỉ cần chuẩn bị một chậu nước ấm, một chiếc khăn bông sạch. Dùng khăn sấp nước rồi vắt kiệt nước sao cho khăn thật ấm. Gập đôi khăn lại rồi đắp lên vùng vai gáy. Ngay khi đắp bạn sẽ thấy cơ thể được thả lỏng tình trạng đau nhức dịu hơn.

Dùng miếng dán giảm đau cũng là phương pháp được áp dụng phổ biến. Mọi người chỉ cần mua miếng dán tại các hiệu thuốc của Nhật Bản, Hàn Quốc… đều có tác dụng giảm đau từ 6 – 8 tiếng giúp cải thiện cơn đau một cách hiệu quả.

Đối với dầu nóng xoa bóp, rất nhiều loại cho tác dụng giảm đau tốt, tạo hương thơm thoải mái vừa giảm đau vừa thư thái tinh thần.

Tuy nhiên không vì vậy mà mọi người lạm dụng, dùng quá nhiều vì không tốt.

Khi thực hiện động tác này, người bệnh có thể đứng hoặc ngồi với tư thế thẳng lưng, thẳng cổ. Tiếp đến chỉ cần xoay đầu hết cỡ 360 độ. Sao cho bạn cảm thấy thoải mái. Xoay khoảng 5 – 10 vòng thì dừng lại đổi bên.

Khi thực hiện bài tập này, người bệnh cũng có thể thực hiện trong tư thế đứng hoặc ngồi chỉ cần thẳng lưng và đầu. Tiếp đến nghiêng đầu sang bên trái và giữ trong khoảng 5 giây trở về vị trí ban đầu rồi nghiêng cổ sang bên phải hết cỡ giữ 5 giây. Thực hiện mỗi bên 5 – 10 lần.

Cũng giống như 2 động tác trên, người bệnh có thể đứng hoặc ngồi thẳng lưng, thẳng cổ để thực hiện. Tiếp đến, ngửa cổ hết mức có thể ra phía sau rồi giữ nguyên trong khoảng 5 giây thì trở về vị trí ban đầu. Thực hiện tương tự, cúi đầu về phía trước và giữ khoảng 5 giây. Lặp lại mỗi động tác 5 – 10 lần.

Đây để là những cách giảm đau tức thời hiệu quả tuy nhiên cách chữa bệnh này chỉ áp dụng trong trường hợp bị đau nhức không phải do bệnh lý gây ra.

Qua những thông tin trên hy vọng mọi người đã biết cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy. Nếu áp dụng những cách này mà tình trạng đau nhức không cải thiện rất có thể hiện tượng đau vai gáy do bệnh lý gây ra khi đó hãy đến cơ sở chuyên khoa để được điều trị.

Nguồn: https://khambenh.org

Cách Chữa Trị Đau Nhức Vai Gáy Khi Ngủ Dậy Hiệu Quả Từ Lần Đầu Tiên

Đau vai gáy khi ngủ dậy là tình trạng mà nhiều người trẻ hiện nay gặp phải. Nó gây ra sự mệt mỏi và ảnh hưởng vô cùng lớn đến tâm lý, sự tập trung và khả năng làm việc của con người. Tình trạng này không chỉ đợn giản là nhức mỏi do làm việc căng thẳng hay nằm sai tư thế mà nó còn là biểu hiện của bệnh có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm nếu kéo dài. Chính vì thế hãy phòng ngừa và chữa đau vai gáy dứt điểm ngay từ bây giờ để đỡ phải mệt mỏi, khó chịu với bệnh.

Rất nhiều người gặp phải tình trạng đau vai gáy khi ngủ dậy

1. Chườm nóng, chườm lạnh

Nếu buổi sáng thức dậy bạn bị đau vai gáy thì các đơn giản và tiện dụng nhất lúc đó chính là dùng đá hoặc nước nóng để chườm lên vùng vai gáy. Cả hai cách làm này đều có tác dụng giảm đau, giúp gân cơ co giãn tốt, máu lưu thông, kích thích hệ thần kinh thả lỏng tránh căng cứng…

2. Dán cao

Đây cũng là một cách tiện lợi bạn có thể áp dụng bất cứ khi nào bị đau vai gáy. Bạn có thể mua dự trữ tại nhà. Với salonpas miếng nhỏ bạn có thể dán trực tiếp vào, còn salonsip bạn có thể để lạnh và dán để tăng hiệu quả giảm đau nhanh chóng.

3. Giữ tư thế đúng

Thay đổi tư thế nằm ngủ đúng để tránh đau vai gáy vào sáng hôm sau

Cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy nữa người bệnh nên lưu ý đó chính là thay đổi tư thế đi đứng, ngồi, nằm cae trong sinh hoạt và khi làm việc. Bởi đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau vai gáy.

– Hãy đi đứng thẳng lưng, thẳng cổ, hạn chế cúi đầu về phía trước hay ngửa cổ về phía sau. Khi nằm ngủ hạn chế nằm nghiêng, co người hay nằm sấp trong tư thế không đúng.

– Khi ngồi nên có nệm hay gối ở phía sau để tựa lưng vào cũng như giúp giảm áp lực, tạo sự thoải mái cho cột sống và cơ quan khác.

4. Chọn loại gối thích hợp

Sử dụng gối quá các và quá cứng khi ngủ cũng gây ra các cơn đau vai gáy vào buổi sáng hôm sau khi ngủ dậy. Vì vậy để giảm đau lâu dài, hãy chọn loại gối có độ cao vừa phải trong khoảng 10cm nhưng cũng không quá thấp hay quá mềm.

5. Nghỉ ngơi, vận động hợp lý

Vận động để giảm đau vai gáy

Trong quá trình làm việc nhất là dân văn phòng, tài xế cần tạo ra những khoảng nghỉ cho mình. Tốt nhất sau khoảng 1 giờ làm việc, mọi người tiến hành nghỉ giải lao trong khoảng 5 – 10 phút đứng dậy vươn vai, đi lại xung quanh hay thực hiện một số động tác giúp cơ vai hoạt động linh hoạt và giảm đau nhức.

Thực hiện các bài tập vào sáng sớm hay chiều tối với những môn tập tốt cho vai, cột sống cũng sẽ giúp giảm tình trạng đau vai gáy vào sáng hôm sau. Những môn thể thao nhẹ nhàng, vừa sức như bơi lội, đạp xe, yoga, dưỡng sinh… được xem là môn thể thao tốt cho mọi bệnh tật. Vì vậy hãy áp dụng để tăng khả năng chữa trị đau vai gáy.

6. Tắm nước ấm

Việc ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp giảm các cơn đau nhức vô cùng hiệu quả nhất là tình trạng đau vai gáy. Mỗi ngày chỉ cần ngâm mình vài phút trong nước ấm có pha muối hoặc một số loại thảo dược sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn, giúp bạn ngủ ngon hơn và hạn chế đau vai gáy vào sáng hôm sau.

7. Tăng cường bổ sung dưỡng chất

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất là cách chữa trị đau vai gáy khi ngủ dậy

Việc tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E, K… sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa viêm đau, giúp khớp được thư giãn từ đó có thể hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh.

8. Đi khám để sớm phát hiện bệnh

Trong trường hợp đau nhức kéo dài thì tốt nhất mọi người hãy đi khám tại các chuyên khoa xương khớp để phát hiện nguyên nhân cũng như đưa ra phác đồ điều trị bệnh tốt nhất, hiệu quả nhất.

Bạn có biết: Đau vai gáy nên khám ở đâu tốt nhất tại Hà Nội và Tp. HCM?

Cách Chữa Đau Vai Gáy Khi Ngủ Dậy Hiệu Quả Cực Nhanh Bạn Nên Biết

Cách chữa đau vai gáy khi ngủ dậy nào hiệu quả là câu hỏi của khá nhiều người. Nhất là những người thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động như dân văn phòng. Vậy làm thế nào để không phải bắt đầu một ngày mới với tâm trạng mệt mỏi và mất tập trung bởi các cơn đau nhức khó chịu? Những tư vấn sau đây của lương y Đỗ Minh Tuấn – Giám đốc chuyên môn Nhà thuốc Đỗ Minh Đường sẽ cho bạn câu trả lời.

Nguyên nhân gây đau vai gáy khi ngủ dậy

Trước khi tìm hiểu các cách chữa đau vai gáy sau khi ngủ dậy, bạn cần biết những nguyên nhân gây ra tình trạng này. Theo lương y Đỗ Minh Tuấn, có rất nhiều yếu tố gây ra tình trạng đau vai gáy sau khi ngủ dậy, nhưng tựu chung có 2 nhóm nguyên nhân chính:

Nhóm nguyên nhân bệnh lý

Đau vai gáy sau khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý về xương khớp. Các dây thần kinh có thể bị chèn ép do đĩa đệm bị thoát vị. Hoặc lớp sụn khớp bị bào mòn dẫn đến sự hình thành các gai xương. Hoặc nghiêm trọng hơn là sự biến đổi cấu trúc các đốt sống cổ và khớp vai. Nó khiến các cơ bị teo hoặc căng cứng.

Các bệnh thường gặp gây đau vai gáy sau khi ngủ dậy là thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp vai, loãng xương, bệnh về túi mật và dây thần kinh… Bên cạnh đó, một số trường hợp bị chấn thương vùng vai và cổ cũng có thể gây đau.

Nhóm nguyên nhân cơ học

Tình trạng đau xảy ra khi các cơ ở vai gay bị căng quá mức. Máu huyết lưu thông kém gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ. Các tế bào cơ và thần kinh không nhận đủ lượng máu cần thiết sẽ gây đau nhức.

Nhóm đối tượng thường bị tình trạng trên là nhân viên văn phòng, lái xe ngồi sai tư thế trong thời gian dài. Bên cạnh đó, những người ngủ nằm nghiêng, kê gối quá cao hoặc co quắp suốt đêm cũng có thể bị đau vai gáy sau khi ngủ dậy. Tất cả các trường hợp này được xếp vào nhóm nguyên nhân cơ học.

Đau vai gáy khi ngủ dậy có nguy hiểm không?

Đau vai gáy sau khi ngủ dậy thường không nguy hiểm nếu nó bắt nguồn từ những nguyên nhân cơ học. Cơn đau chỉ kéo dài một vài ngày. Nó sẽ hết nhanh khi người bệnh nghỉ ngơi và chăm sóc vùng vai gáy thích hợp. Dù vậy, tình trạng này vẫn ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt. Nó khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi cả ngày, khó chịu và thiếu tập trung.

Còn những trường hợp đau vai gáy do bệnh lý, lương y Tuấn cho biết, cơn đau thường kéo dài nhiều ngày, mức độ nguy hiểm phụ thuộc vào tình trạng bệnh. Nếu sử dụng thuốc giảm đau, cơn đau có thể tạm thời được xoa dịu ngay lúc đó nhưng sẽ dễ dàng tái phát trong nhiều ngày sau. Chính vì vậy, khi nhận thấy mình có dấu hiệu đau kéo dài, người bệnh nên sớm tìm đến các bác sĩ, thầy thuốc có chuyên môn để được thăm khám và điều trị kịp thời. Tránh để lâu, bệnh diễn tiến nặng có thể khiến vùng cột sống cổ bị liệt hoặc gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Hầu hết các trường hợp đau vai gáy do nguyên nhân cơ học có thể tự điều trị tại nhà. Một số trường hợp đau nhiều thì cần đến cơ sở y tế thực hiện các biện pháp vật lý trị liệu. Còn đối với trường hợp bị đau do bệnh lý, bạn cần phải được thăm khám ở cơ sở y tế để xác định tình trạng bệnh. Căn cứ vào đó, các bác sĩ sẽ lập phác đồ điều trị thích hợp.

7 cách chữa đau vai gáy khi ngủ dậy tốt nhất hiện nay

Thầy thuốc Đỗ Minh Tuấn cho hay, hiện nay có rất nhiều cách chữa đau vai gáy sau khi ngủ dậy rất hiệu quả. Tùy thuộc vào từng nguyên nhân, người bệnh có thể sử dụng những cách chữa sau đây:

Xoa bóp và chườm nóng

Đây là cách phổ biến dùng để chữa đau vai gáy sau khi ngủ dậy. Bạn có thể thực hiện tại nhà và vẫn đạt được hiệu quả cao. Khi xoa bóp, bạn hãy tập trung ấn và xoa vào những vùng bị đau nhiều. Động tác này sẽ làm nóng cơ và giúp máu lưu thông dễ dàng.

Còn đối với phương pháp chườm nóng, phần cơ đang bị căng sẽ được giãn ra. Máu huyết vì thế mà lưu thông thuận lợi hơn. Bên cạnh đó khi chườm nóng cùng các loại thảo dược (tiêu biểu như ngải cứu), hiệu quả giảm đau sẽ nhanh hơn.

Ngoài ra, bạn có thể tắm nước nóng để thư giãn cơ và cải thiện cơn đau. Nếu có thể, bạn nên đầu tư một cái bồn tắm. Cho vào đó một ít muối, thảo dược và nước ấm, bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả mà nó mang lại. Không những giảm được tình trạng đau mỏi vai gáy, tinh thần của bạn cũng sẽ được sảng khoái.

Có nhiều cách pha thảo dược để tắm, phổ biến là sự kết hợp của các thành phần gồm: 2g phụ tử; 5g đại hồi; 6g muối hột; 7g quế chi; cốt toái bổ, dây đau xương, thiên niên kiện và ngải cứu (mỗi loại 10g) và 15g lá lốt.

Châm cứu và bấm huyệt – Cách chữa đau vai gáy khi ngủ dậy bằng tay và kim châm

Khi áp dụng kỹ thuật châm cứu và bấm huyệt, ngoài tác dụng giúp máu huyết lưu thông thuận lợi, người bệnh còn giảm được các cơn đau. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng hai kỹ thuật này sẽ kích thích cơ thể sản sinh endorphin. Đây là một loại hormone giảm đau tự nhiên của cơ thể.

Phong trì: Sau tai và gần chân tóc;

Phong phủ: Điểm giao giữa đốt sống cổ đầu tiên với xương chẩm (xương sọ);

Đại chùy: Dưới đốt sống cổ cuối cùng;

Đại trữ: Dưới đốt sống thắt lưng đầu tiên.

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần đến cơ sở y tế để thực hiện kỹ thuật châm cứu, bấm huyệt. Thông tin về vị trí các huyệt châm cứu chỉ nhằm mục đích giúp bạn hình dung rõ ràng và an tâm về cách điều trị này. Ngoài ra, khi dùng cách chữa đau vai gáy sau khi ngủ dậy bằng châm cứu và bấm huyệt, bạn cần có sự kiên trì. 1 – 2 lần khó có thể chữa khỏi hoàn toàn.

Dùng xung điện, đèn hồng ngoại hoặc kéo giãn cột sống

Đây là một số phương pháp vật lý trị liệu chữa đau vai gáy sau phẫu thuật cần đến các thiết bị hiện đại. Tùy vào từng trường hợp cụ thể, các bác sĩ sẽ cân nhắc xem có cần dùng đến phương pháp này không.

Một số dụng cụ điều trị bằng phương pháp này có thể tự mua và thực hiện ở nhà. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng cách làm này dẫn đến rất nhiều rủi ro. Bởi bạn không biết được thời gian, khoảng cách và thời điểm sử dụng. Hậu quả có thể gây viêm, giãn cơ quá mức và tụ máu.

Bổ sung dưỡng chất cải thiện đau vai gáy khi ngủ dậy

Bổ sung dưỡng chất cũng là một cách chữa đau vai gáy sau khi ngủ dậy. Mục đích là tăng cường hệ miễn dịch, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Qua đó, tình trạng đau sẽ được thuyên giảm. Cách này cần phối hợp với chế độ sinh hoạt, tập luyện phù hợp và một số biện pháp vật lý trị liệu khác.

Ngoài chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, bạn cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi, vitamin E, D, K và B. Nhóm thực phẩm giàu canxi là cá mòi, cải xoăn, đậu phụ, nghêu sò…. Vitamin E thì có nhiều trong hạt dẻ, rau bina, quả bơ, bông cải xanh, đu đủ. Đậu nành chứa nhiều vitamin D. Vitamin K có trong măng tây, bắp cải, dưa chuột, cà rốt… còn vitamin B thì có nhiều trong súp lơ, nấm và các loại đậu.

Chữa đau vai gáy khi ngủ dậy bằng phẫu thuật

Phẫu thuật thường chỉ được dùng trong các trường hợp đau vai gáy sau khi ngủ dậy có nguyên nhân từ bệnh lý. Bên cạnh đó, một số trường dùng thuốc giảm đau không thuyên giảm cũng sẽ được cân nhắc dùng đến phương pháp này. Nó có thể cải thiện được tình trạng đau nhanh chóng hoặc dứt điểm. Tuy nhiên, phẫu thuật thường đi kèm với nhiều rủi ro và tốn nhiều chi phí.

Hiện nay có 2 hình thức phẫu thuật chữa đau vai gáy. Đó là nội soi và mổ hở. Mỗi kỹ thuật có ưu và nhược điểm riêng. Tùy vào điều kiện sức khỏe của từng người và một số yếu tố khác nữa, các bác sĩ sẽ chọn phương pháp phù hợp nhất cho bệnh nhân.

Trong trường hợp đau vai gáy sau khi ngủ dậy có nguyên nhân cơ học, bạn chỉ cần điều trị bằng thuốc giảm đau thông thường hoặc bằng cao dán. Bên cạnh đó, có thể bạn sẽ cần dùng thêm vitamin E 400g (mỗi ngày uống 1 viên). Tuy nhiên, việc sử dụng cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên viên ở nhà thuốc.

Còn với nguyên nhân từ bệnh lý, tùy vào tình hình bệnh, các bác sĩ sẽ lựa chọn thuốc phù hợp. Về tổng thể, những nhóm thuốc chữa đau vai gáy sau khi ngủ dậy là:

Giảm đau đơn thuần: Paracetamol hoặc Efferalgan;

Giảm đau thần kinh: Neurontin, Tramadol hoặc Propoxyphene;

Giảm đau chống viêm: Naproxen, Diclofenac, Meloxicam, Piroxicam hoặc Flurbiprofen (đây đều là những loại không steroid);

Giãn cơ: Myonal hoặc Mydocalm;

Một số vitamin bổ thần kinh: B1, B6 và B12.

Bên cạnh đó, trong một vài trường hợp đau nhức nghiêm trọng, người bệnh sẽ được chỉ định tiêm Corticoid ngoài màng cứng. Đây là một loại thuốc chống viêm và giảm đau.

Sử dụng thuốc Đông y – Cách chữa đau vai gáy khi ngủ dậy hiệu quả cao

Với cơ chế điều trị bệnh từ gốc tới ngọn, sử dụng nguyên liệu là các thảo dược thiên nhiên lành tính, thuốc Đông y hiện vẫn là phương pháp chữa đau vai gáy được giới chuyên môn đánh giá cao. Cách chữa này có thể sử dụng cho cả 2 nhóm nguyên nhân gây bệnh nêu trên.

Tuy nhiên, riêng với trường hợp đau vai gáy do bệnh lý, theo thầy thuốc Đỗ Minh Tuấn cho biết, muốn điều trị hiệu quả, dự phòng tái phát lâu dài, ngoài uống thuốc, người bệnh cần phải được kết hợp châm cứu, bấm huyệt và có chế độ dinh dưỡng, tập luyện đúng cách.

Hiểu rõ được điều này, từ nhiều năm nay, thầy thuốc Đỗ Minh Tuần cùng các cộng sự của Đỗ Minh Đường đã nghiên cứu ra một phác đồ điều trị đau vai gáy hoàn chỉnh bao gồm “Uống trong – Châm ngoài – Dinh dưỡng, tập luyện”.

Trong đó, thuốc uống đóng vai trò chính, được phát triển dựa trên bài thuốc bí truyền 150 năm của dòng họ Đỗ Minh. Bài thuốc là sự kết hợp của 4 phương thuốc nhỏ, gồm: Thuốc đặc trị đau vai gáy, Thuốc bổ gan giải độc, Thuốc hoạt huyết bổ thận, Thuốc kiện tỳ ích tràng, mang đến tác dụng khu phong, tán hàn, bồi bổ cơ thể từ tận sâu bên trong.

Song song với quá trình uống thuốc, các lương y sẽ tiến hành châm cứu, bấm huyệt, giúp người bệnh thông kinh hoạt lạc, mở đường cho các dược chất đi sâu vào trong cơ thể. Từ đó gia tăng hiệu quả điều trị, các cơn đau sẽ nhanh chóng được đẩy lùi.

Và một phần không kém quan trọng, đó chính là dinh dưỡng, tập luyện. Dù có sử dụng biện pháp điều trị nào, thì người bệnh cũng luôn phải có chế độ ăn uống cân bằng, thường xuyên tập thể dục thể thao để tăng cường và duy trì sức khỏe một cách tốt nhất, dự phòng tái phát lâu dài. Đó chính là lý do các thầy thuốc của Đỗ Minh Đường tiến hành xây dựng thực đơn và hướng dẫn tập luyện cho người bệnh.

Khi người bệnh tuân thủ đúng phác đồ điều trị, kết quả nhận được sẽ cụ thể như sau:

Sau 10 – 20 ngày đầu: Triệu chứng đau vai gáy giảm khoảng 40%

Sau 20 – 30 ngày: Cơn đau vai giảm 70%, bớt co cứng, thoải mái hơn, người bệnh cử động bình thường.

Sau 1 – 2 liệu trình: Hết hẳn triệu chứng đau vai gáy, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn.

[VIDEO: Chia sẻ của bệnh nhân về quá trình điều trị chứng đau vai gáy tại Đỗ Minh Đường]

Những lưu ý của chuyên gia để ngủ dậy không bị đau vai gáy

Ngoài những thông tin về các cách chữa đau vai gáy sau khi ngủ dậy được gợi ý phía trên, thầy thuốc Đỗ Minh Tuấn cũng khuyến cáo người bệnh nên chú ý đến một số vấn đề để phòng tránh tình trạng này:

Ngồi đúng tư thế bằng cách giữ cổ thẳng, không được cúi gập quá lâu. Khi nằm không nên kê gối quá cao. Gối chỉ nên cao khoảng 10cm;

Không bẻ khớp cổ hoặc vai. Bởi điều này có thể gây tình trạng thoái hóa khớp và tạo điều kiện cho đĩa đệm bị lệch;

Luyện tập thể dục vừa sức hằng ngày. Trước khi tập cần khởi động kỹ để làm nóng cơ và hạn chế chấn thương.

Cách Chữa Đau Vai Gáy Sau Khi Ngủ Dậy Hiệu Quả Tại Nhà

Hiện tượng khi ngủ dậy xảy ra do quá trình làm việc hoặc tập sai tư thế hay là việc tiếp xúc với máy vi tính khiến cho lượng oxy không thể cung cấp đủ cho cơ thể sẽ gây tình trạng thiếu máu đến các cơ quan, trong đó có khu vực vai gáy.

Khi ngủ dậy, mức độ đau người bệnh gặp phải thường diễn biến từ ít đến nhiều, cơn đau sẽ âm ỉ kéo dài hoặc lúc thì bùng phát dữ dội, có thể lan sang các vùng xung quanh như bả vai, cánh tay,…

Đặc biệt, cơn đau vai gáy còn kèm theo các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, ù tai,…

Nguyên nhân gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy sau khi thức dậy còn là do hệ quả của quá trình lao động nặng nhọc, tinh thần căng thẳng, mệt mỏi. Dấu hiệu đau thường sẽ tăng lên khi người bệnh đứng, di chuyển, hắt hơi, ho hoặc khi thời tiết chuyển mùa.

Bên cạnh đó, đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy còn là dấu hiệu cảnh cáo nhiều bệnh lý nguy hiểm về xương khớp mà bạn sẽ mắc phải như:

Thoái hóa đốt sống cổ: Bệnh lý này thường xảy ra ở những đối tượng trên 40 tuổi. Khi mắc thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh phải đối mặt với những cơn đau nhức, tê mỏi ở khu vực cổ và vai gáy vào mỗi sáng khi ngủ dậy. Cơn đau này có thể lan lên đỉnh đầu, ảnh hưởng đến khả năng vận động của cánh tay.

Đau thắt ngực: Đau thắt ngực gây ra việc tắc nghẽn máu đến tim và các cơ quan xung quanh. Điều này làm giảm lượng oxy cần thiết cung cấp cho cơ tim. Triệu chứng của đau thắt ngực gây ra những cơn đau vùng cổ, đau vai gáy, có thể lan xuống lưng gây mệt mỏi, chóng mặt,… cho người bệnh.

Thoát vị đĩa đệm: Khi nhân nhầy bên trong bao xơ đĩa đệm bị chảy ra ngoài, sẽ gây chèn ép lên dây thần kinh và tủy sống. Từ đó khiến các cơ cạnh cột sống vùng cổ bị đau mỏi, gần như mọi cử động vùng cổ của bệnh nhân sẽ bị hạn chế, gây ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống sinh hoạt.

Theo thống kê, số người bị đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy xảy ra do các biến chứng của các bệnh lý trên chiếm tới 84%. Đây là một số con số báo động, nhắc nhở tất cả mọi người cần phải chú trọng hơn khi gặp dấu hiệu đau mỏi vai gáy vào buổi sáng khi thức giấc.

Trong trường hợp nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy là do bệnh lý thì cần phải thăm khám và xác định chính xác loại bệnh, tình trạng mắc phải. Từ đó, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị tốt nhất.

Nếu tác nhân gây bệnh là do hoạt động, ngủ nghỉ sai tư thế thì có thể áp dụng các biện pháp xử lý sau:

Chườm nóng, lạnh

Sau khi ngủ dậy người bệnh có dấu hiệu đau mỏi vai gáy thì hãy áp dụng ngay phương pháp chườm nóng, lạnh lên vùng đau nhức. Hai biện pháp này đều có chung tác dụng là giảm đau cơ, giãn gân cốt, tránh căng cứng, cải thiện tình trạng lưu thông máu hiệu quả,…

Sinh hoạt, ngủ đúng tư thế

Ngoài việc áp dụng các cách chữa đau vai gáy sau khi ngủ dậy, người bệnh cũng nên lưu ý về tư thế đi, đứng, ngồi, nằm trong sinh hoạt để ngăn chặn tình trạng đau diễn ra thường xuyên hơn:

Người bệnh nên đi đứng thẳng lưng, cổ, tránh tình trạng đi cúi đầu về phía trước hoặc ngửa ra đằng sau.

Khi ngủ tránh nằm nghiêng, nằm sấp, co người để tránh vai gáy bị đau sau khi ngủ dậy.

Khi ngồi nên đặt một chiếc gối nhỏ ở phía sau để tựa lưng, giúp giảm áp lực và mang lại sự thoải mái cho người bệnh.

Không nên nằm ngủ với gối quá cứng hoặc đệm có mềm. Nên chọn loại gối có độ cao vừa phải để người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Vận động phù hợp với thể trạng

Với những người bệnh làm việc trong văn phòng, tái xế, thợ may,… cần dành thời gian nghỉ ngơi giữa giờ hợp lý. Sau mỗi giờ làm việc nên dành khoảng 5-10 phút đứng dậy đi lại xung quanh, vươn vai để giúp gân cốt được thư giãn, giảm tình trạng đau nhức.

Mỗi ngày người bệnh nên dành khoảng 1 tiếng để chơi những môn thể thao có cường độ nhẹ nhàng, vừa sức với mình như Yoga, đi bộ, bơi lội, đạp xe,… Đây đều là những bộ môn được đánh giá là rất tốt cho cột sống, giúp hỗ trợ điều trị đau vai gáy sau khi ngủ dậy hiệu quả.

Tắm nước ấm

Việc ngâm mình trong nước ấm mỗi buổi sáng thức dậy không chỉ giúp đẩy lùi cơn đau nhức mà còn ngăn chặn tình trạng căng cứng cơ – Tác nhân gây đau mỏi vai gáy.

Người bệnh chỉ cần ngâm mình trong nước ấm vài phút, có thể pha thêm chút muối hoặc các thảo dược để giúp tinh thần thư thái và thoải mái hơn. Bên cạnh đó, việc làm này còn giúp người bệnh lấy lại được năng lượng hoạt động cho cả một ngày dài.

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

Bệnh nhân đau mỏi vai gáy cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B, C, E, K,… để giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm, giúp cơ bắp được thư giãn, phòng ngừa hiệu quả triệu chứng của bệnh.

Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương sinh ngày 19/11/1957, tại Yên Phụ, Tây Hồ Hà Nội. Nguyên là giảng viên ưu tú của trường Học viện y học cổ truyền Tuệ Tĩnh. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu chuyên biệt Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nói riêng và các bệnh xương khớp nói chung.Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương là người đại diện pháp lý, chịu trách nhiệm chuyên môn tại nhà thuốc Tâm Minh Đường và thông tin y học truyền tải trên website:thoaihoacotsong.vn/

Ngày cập nhật gần nhất:

Cập nhật thông tin chi tiết về Đau Nhức Vai Gáy Khi Ngủ Dậy Và Cách Chữa Trị Hiệu Quả Nhanh Chóng trên website Sept.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!