Bạn đang xem bài viết Cách Chăm Sóc Mắt Khi Có Triệu Chứng Nhìn Mờ được cập nhật mới nhất trên website Sept.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Khi mắt xuất hiện các triệu chứng nhìn mờ hay mắt mờ đột ngột bạn cần chú ý chăm sóc mắt đúng cách để tránh bị các biến chứng gây hại cho thị lực.
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, cũng là cánh cửa nhìn ra thế giới. Nhưng hầu như nhiều người đã không còn quan tâm nhiều tới điều này. Với sự phổ biến của các sản phẩm công nghệ và nhiều chương trình giải trí trên màn hình điện thoái khiến đôi mắt phải làm việc quá nhiều so với trước đây. Thậm chí nhiều người sử dụng mắt một cách quá tải.
Do xu thế chung, nhiều người đã có các triệu chứng bệnh về mắt ngay từ khi còn nhỏ như mỏi mắt, suy giảm thị lực, hạn chế tầm nhìn, cận, viễn, loạn thị, thậm chí mù tạm thời hoặc mắt kém đến mức không nhìn thấy rõ, tỉ lệ bệnh nhân mắc bệnh về mắt đang tăng dần lên.
Các thói quen khiến mắt có triệu chứng nhìn mờ
Nhìn quá lâu vào màn hình
Quá nhiều người bị “mê” nhìn vào màn hình điện thoại hoặc các thiết bị công nghệ mà không biết cách bảo vệ mắt.
Nếu duy trì như vậy liên tục sẽ khiến tầm nhìn ngày càng hạn chế, thị lực giảm nhanh. Các cơ quanh mắt sẽ đau mỏi, liên đới đến đầu và hệ thần kinh, ngoài ra còn có thể mắc chứng thị giác màn hình.
Các chuyên gia khuyên rằng cứ mỗi 20 phút bạn lại nên rời khỏi màn hình tối thiểu 20 giây để mắt có thể nghỉ ngơi trong chốc lát.
Đeo kính áp tròng khi ngủ
Mặc dù việc đeo kính áp tròng đã được các chuyên gia chấp nhận về độ an toàn đối với mắt, nhưng theo nghiên cứu của Hiệp hội nhãn khoa Mỹ, việc đeo kính áp tròng khi ngủ có thể làm cho mắt bị thiếu oxy, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây ra bệnh về mắt.
Chuyên gia khuyến cáo, bạn chỉ nên đeo kính áp tròng vào ban ngày, vì những người đeo cả vào ban đêm có tỉ lệ viêm loét giác mạc cao gấp 10-15 lần người không đeo. Hãy nhớ rằng cần tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ.
Nếu thức dậy bạn mới nhớ là đêm qua đeo kính áp tròng, cảm thấy mắt rất khô, đừng ngay lập tức tháo kính ra mà hãy nhỏ thuốc làm ẩm mắt, chờ ít nhất 20-30 phút sau đó mới tháo rồi cả ngày tiếp theo nên đeo kính bình thường để cho mắt phục hồi.
Thường xuyên dụi mắt
Ngoài mắt có một lớp màng để bảo vệ và giữ ẩm cho mắt, khi tiếp xúc với bụi bẩn hay vi khuẩn, chúng sẽ tự động “xua đuổi” để mắt luôn được an toàn. Nhưng nếu bạn thấy khó chịu, thường xuyên dụi mắt sẽ khiến bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập sâu vào bên trong, gây ra rủi ro cho giác mạc và những mối nguy hiểm khác.
Cách tốt nhất khi thấy ngứa mắt hay bụi vào mắt, bạn nên nhấp nháy nhẹ nhiều lần để cho cho mắt đỡ mỏi và tẩy bay bụi.
Không khám mắt thường xuyên
Những người dưới 40 tuổi được khuyên rằng nên tạo thói quen khám mắt định kỳ để kiểm soát tình trạng sức khỏe của mắt.
Khám mắt thường xuyên không chỉ để theo dõi những thay đổi trong thị lực, đau mắt mà còn có cơ hội để phát hiện sớm các bệnh về mắt như các mao mạch bị hỏng hoặc việc phát sinh các khối u. Việc kiểm tra này có thể được điều trị sớm trước khi thị lực sụt giảm hoặc gặp bệnh nguy hiểm.
Không tẩy trang trước khi đi ngủ
Nghiên cứu cho thấy nếu bạn không tẩy trang trước khi ngủ, bụi bẩn bám trên mặt cùng vi khuẩn từ môi trường bên ngoài sẽ có cơ hội tấn công đôi mắt của bạn.
Ngoài ra, mỹ phẩm trên mặt sẽ bám sâu vào da, khiến cho da bị bí, không thể hô hấp bình thường, gây ra mụn nhọt, tàn nhang và các nếp nhăn. Càng để tẩy trang lâu, mắt của bạn sẽ lão hóa nhanh và làn da thì xuống cấp ngay sau đó. Đặc biệt là đối với những người gắn lông mi giả, nếu không tháo ra hoặc vệ sinh mắt đúng cách sẽ gây nhiễm khuẩn, các bệnh nhiễm trùng sẽ tấn công nghiêm trọng.
Không đeo kính râm
Nhiều người cho rằng chỉ cần đeo kính râm vào mùa hè là đủ. Trên thực tế, mùa đông hoặc khi trời ít nắng, ánh sáng mặt trời cũng có cường độ rất mạnh. Nếu không đeo kính râm phù hợp, có thể sẽ bị các tia cực tiếp chiếu trực tiếp vào mắt, gây hoa mắt, mờ mắt hoặc các triệu chứng khác.
Tốt nhất trong điều kiện bình thường, bạn nên mang theo bên mình một chiếc kính râm để đeo khi cần thiết.
Các bệnh khiến mắt có triệu chứng nhìn mờ
Tật khúc xạ
Cận thị ở những người trẻ và viễn thị, lão thị khi về già là những tật khúc xạ phổ biến khiến mắt nhìn mờ theo từng khoảng cách xa gần.
Cùng với đó, bạn có thể sẽ phải nheo mắt, căng mắt và nhức đầu khi cố gắng để nhìn rõ sự vật phía trước. Việc dùng kính mắt, kính áp tròng hoặc phẫu thuật lasik là những cách phổ biến để cải thiện tình trạng này.
Đục thủy tinh thể
Bệnh lý này thường tiến triển chậm dần theo thời gian và tuổi tác. Khi bị đục thủy tinh thể, quá trình stress oxy hóa làm thay đổi cấu trúc protein trong thủy tinh thể đã làm xuất hiện những đám mờ đục trong tầm nhìn.
Vẩn đục dịch kính
Vẩn đục dịch kính là hiện tượng mắt bị mờ dần và có hiện tượng “ruồi bay” trước mắt thường xuất hiện khi gel dịch kính bị hóa lỏng, để lại các hạt trôi nổi và hiện bóng lên võng mạc.
Khô mắt mạn tính
Hội chứng khô mắt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau, gây mờ mắt, rát hoặc đau nhức mắt…
Tăng nhãn áp/ Glaucoma
Mờ mắt hoặc tầm nhìn thu hẹp, “thị lực đường hầm” có thể là dấu hiệu của bệnh tăng nhãn áp. Nếu không can thiệp sớm có thể dẫn đến mất thị lực và mù vĩnh viễn.
Hiện tượng mắt mờ dần, hình ảnh méo mó, đường thẳng biến dạng thành lượn sóng có thể là dấu hiệu của thoái hóa điểm vàng, nguyên nhân hàng đầu gây mù ở người già và hiện chưa có cách trị khỏi hoàn toàn.
Mắt bị mờ dần do tác dụng phụ của thuốc
Một số thuốc chống dị ứng như nhóm kháng histamin có thể gây tăng nhãn áp, nhìn mờ, đau nhức mắt… hoặc nhóm thuốc corticoid điều trị bệnh khớp, hen suyễn.. có thể để lại tác dụng phụ là làm tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể…
Bệnh thiếu máu não/ cơn đột quỵ thoáng qua
Lưu lượng máu lên não không ổn định và thường bị sụt giảm đột ngột có thể làm xuất hiện cơn đột quỵ thoáng qua, gây hiện tượng tê bì tay chân, mệt mỏi, khó nói, mất ý thức tạm thời và kèm theo suy giảm thị lực, mắt nhìn mờ.
Cách chăm sóc mắt khi có triệu chứng nhìn mờ
Bên cạnh việc cần tìm hiểu nguyên nhân và phát hiện triệu chứng kịp thời để đi khám mắt đúng lúc, chữa trị đúng thời điểm thì việc chăm sóc mắt khi xảy ra triệu chứng đóng vai trò quan trọng, tích cực giúp khắc phục được tình trạng nhìn mờ nhanh chóng.
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Nên bắt đầu từ một chế độ dinh dưỡng khoa học, đặc biệt là những thực phẩm chứa acid béo omega -3, lutein, kẽm, vitamin C, E để giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
Hãy lựa chọn các loại rau màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh, trứng, đậu, cá biển, cam và các loại nước ép trái cây tươi…
Tránh xa thuốc lá
Bỏ thuốc lá nếu còn đang sử dụng, bởi khói thuốc là nguyên nhân gây tổn thương dây thần kinh thị giác, dẫn đến đục thủy tinh thể…
Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Đeo kính để tránh tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, hạn chế khói bụi bay vào mắt. Đồng thời, dùng kính bảo hộ khi làm việc với các vật liệu độc hại, khi chơi thể thao mạo hiểm…
Giữ khoảng cách an toàn với màn hình máy tính
Màn hình máy tính cần được điều chỉnh ở vị trí phù hợp: cách mắt 50-60 cm và tâm màn hình thấp hơn mắt từ 10 – 20 cm, bàn phím nên đặt cách mắt 30-40 cm.
Với smartphone, khoảng cách tốt nhất từ mắt đến màn hình điện thoại là khoảng 30-40 cm. Cách đơn giản là dùng tay để đo khoảng cách, mỗi gang tay người lớn ước chừng 20 cm.
Bên cạnh đó, cần đảm bảo bàn làm việc có ánh sáng vừa đủ, tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng chói. Nếu quá tối thì nên dùng thêm đèn bàn có chụp, đặt đèn tại vị trí sao cho ánh đèn không phản chiếu lên màn hình.
Hạn chế ánh sáng xanh tác động lên mắt
Sử dụng tấm phim chống chói cho màn hình là việc nên làm nếu phải sử dụng máy tính thường xuyên. Tấm phim này có thể dán trực tiếp hoặc lắp thêm lên phía trước màn hình.
Bạn cũng có thể cài và sử dụng các phần mềm giảm bớt tác hại từ ánh sáng xanh như: chúng tôi trên máy tính, Twilight trên các thiết bị Androi và Night Shift trên các thiết bị IOS.
Bên cạnh đó, nên sử dụng cỡ chữ lớn khi soạn thảo văn bản, thường xuyên lau bụi bẩn trên màn hình để tăng độ sắc nét của chữ.
Chớp mắt, áp dụng quy tắc đặc biệt 20:20:20
Khi làm việc với máy tính, điện thoại tập trung quá lâu vào màn hình khiến chúng ta quên chớp mắt, dẫn đến mắt bị khô, căng tức, rối loạn điều tiết mắt. Cần chú ý chớp mắt thường xuyên hơn, áp dụng quy tắc đặc biệt 20:20:20 (sau mỗi 20 phút làm việc, nhìn ra xa 20 feet (6m) trong khoảng thời gian 20s).
Sau mỗi 1-2 giờ làm việc bằng máy tính, bạn cũng nên nghỉ ngơi 10-15 phút. Khi nghỉ nên cho mắt nhìn ra xa, nhìn vào cây xanh, mát xa nhẹ nhàng vùng mi mắt và thư giãn.
Khám mắt định kỳ
Định kỳ khám mắt thường xuyên để phát hiện kịp thời các bệnh lý về mắt, tránh tình trạng mắt mờ dần đi và ngăn biến chứng nguy hiểm về sau.
Bệnh viện Mắt Sài Gòn
Chăm Sóc Mắt Khi Sử Dụng Máy Tính Đúng Cách
Khi thường xuyên sử dụng máy tính hay các thiết bị điện tử khác như ti vi, điện thoại…, mắt dễ bị mỏi, khô, nhức. Bạn cần sử dụng sao cho đúng cách và chăm sóc mắt khi sử dụng máy tính khoa học giúp thị lực luôn ổn định, sức khỏe đôi mắt được đảm bảo.
Cùng với sự phát triển của xã hội, nhu cầu sử dụng máy tính thường xuyên cũng trở nên phổ biến. Điều này đồng nghĩa với việc mắt sẽ phải làm việc nhiều hơn, đặc biệt là những người trẻ, nhân viên văn phòng. Bởi thế, việc sử dụng máy tính, máy tính bảng… đúng cách, cách chăm sóc mắt khoa học cũng có thể cải thiện được phần nào sức khỏe của đôi mắt.
Mắt sẽ gặp vấn đề gì khi thường xuyên dùng máy tính
Các nghiên cứu thời gian gần đây cho thấy chỉ cần 2 giờ ngồi trước màn hình máy tính, mọi người có thể bắt đầu gặp nguy hiểm với triệu chứng căng thẳng mắt. Thời gian được tính nhìn vào màn hình gồm cả máy tính, điện thoại, máy tính bảng và cả TV.
Nguyên nhân dẫn đến các vấn đề thị giác khi dùng máy tính
Bên cạnh những tác nhân gây hại như nắng, gió, khói bụi từ môi trường khi đi đường,…đôi mắt phải hoạt động, điều tiết liên tục cả ngày khi làm việc trước máy tính khiến cho mắt rất dễ rơi vào tình trạng nhức mỏi, đỏ, khô ngứa…
Chiếu sáng kém hoặc quá nhiều, kèm với các tia phản xạ từ màn hình.
Khoảng cách nhìn không đúng.
Ngồi sai tư thế.
Mắt có tật khúc xạ: Viễn thị, loạn thị, lão thị hay các rối loạn về điều tiết.
Giảm lượng nước mắt đến giác mạc do giảm số lần chớp mắt hoặc bị khô mắt.
Phối hợp các yếu tố trên.
Nguyên tắc sử dụng máy tính và các thiết bị điện tử đúng cách
Làm sạch màn hình máy tính: Bụi và vết bẩn trên màn hình máy tính, tivi… là nguyên nhân làm cho màn hình bị mờ, khó đọc gây ra chứng mỏi mắt. Vì thế, làm sạch màn hình là một phương pháp đơn giản đầu tiên bạn nên áp dụng. Điều này có thể giúp giảm mỏi mắt khi phải làm việc hay xem tivi nhiều.
Quy tắc 20-20-20: Khi làm việc, hãy nhớ quy tắc: Sau 20 phút làm việc, nghỉ khoảng 20 giây và nhìn ra khoảng cách xa khoảng 20 foot (khoảng 6 mét). Đôi mắt của chúng ta có các cơ để giúp chúng di chuyển và tập trung vào các vật thể. Nhưng nếu chúng ta nhìn vào màn hình trong cùng khoảng cách quá lâu thì cơ mắt sẽ giảm đi sự linh hoạt, khó điều chỉnh khi chúng ta di chuyển mắt hướng đến những khoảng cách khác.
Điều chỉnh độ sáng màn hình: Màn hình sáng dễ làm bạn chảy nước mắt, khiến mắt nhanh mỏi.
Đeo kính thay vì sử dụng kính áp tròng: Kính áp tròng không thể bảo vệ mắt của bạn trước màn hình máy vi tính và sẽ làm mắt bạn bị khô. Hãy chuyển sang kính gọng.
Dùng kính chống lóa: Nếu phải dùng kính, hãy thêm lớp chống lóa để bảo vệ mắt. Tất cả nhà cung cấp kính chăm sóc đeo mắt đều có bán lớp kính này.
Giữ khoảng cách vừa phải với màn hình: Luôn duy trì một khoảng cách khá xa với màn hình máy tính trong khi làm việc. Đó là lý do tại sao sử dụng máy tính để bàn lại tốt hơn so với máy tính bảng và máy tính xách tay.
Tăng font chữ: Khi phải đọc hay viết nhanh, hãy để phông chữ to để mắt không phải điều tiết quá nhiều, giảm áp lực lên đôi mắt.
Dùng kính không độ: Cho dù mắt bạn hoàn toàn khỏe mạnh, bạn vẫn nên sử dụng kính không độ để chống lại ánh sáng từ màn hình.
Thêm màn hình bảo vệ thị lực: Một số người đã gắn thêm một màn hình bảo vệ thị lực trên máy vi tính để bảo vệ mắt. Đây có thể là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng cho đôi mắt của bạn.
Chăm sóc mắt khi sử dụng máy tính đúng cách
Chớp mắt thường xuyên: Mải làm việc khiến nhiều người quên chớp mắt trong thời gian dài. Chớp mắt thường xuyên giúp mắt không bị khô và mỏi.
Massage cho đôi mắt: Nên massage đôi mắt mỗi ngày bằng cách: dùng hai bàn tay cọ xát vào nhau cho nóng lên rồi sau đó áp lên đôi mắt, vuốt nhẹ từ trong ra ngoài, dùng tay day nhẹ nhàng đôi mắt. Bạn cũng có thể cắt lát dưa chuột hoặc cà chua rồi đắp lên đôi mắt để mắt được thư giãn hơn.
Dùng thuốc nhỏ mắt: Sau một ngày làm việc mệt mỏi, chúng ta nên dùng thuốc nhỏ mắt vào mỗi buổi tối để giúp mắt sáng khoẻ. Hãy nhắm mắt lại và thư giãn. Mắt cần được cung cấp nước cũng như loại bỏ những màng mờ trên mắt. Bạn có thể xin ý kiến tư vấn của bác sĩ để lựa chọn loại thuốc nhỏ mắt thích hợp cho mình. Trường hợp cần thiết, cảm giác có cộm xốn bụi mắt nên nhỏ vài giọt thuốc sát khuẩn nhẹ.
Bảo vệ mắt khi ngủ: Nên hạn chế ánh sáng tối đa bởi vì ánh sáng kích thích thị giác, tạo hưng phấn vỏ não gây khó ngủ. Nên mở cửa sổ cho thông thoáng vì lúc ngủ mắt cũng cần oxy để “thở”.
Không nheo mắt, liếc mắt: Máy vi tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh đều có chức năng phóng to để bạn có thể đọc dễ dàng hơn. Nheo mắt thì có hại cho đôi mắt của bạn.
Đảo mắt: Làm việc quá tập trung khiến mắt căng và mỏi. Mở mắt to và đào mắt sẽ là bài tập thư giãn rất tốt cho mắt của bạn.
Nên đi khám mắt định kỳ 6 tháng một lần tại các bệnh viện mắt chuyên khoa để điều chỉnh kính cho phù hợp vì đeo sai số kính cũng là một nguyên nhân khiến mắt nhức mỏi.
Cách Chăm Sóc Mắt Cho Người Cao Tuổi
Cùng với tuổi tác, đôi mắt dần lão hóa nhanh chóng kèm theo đó là rất nhiều các bệnh của tuổi già. Để làm chậm quá trình lão hóa mắt cũng như giúp đôi mắt duy trì được sự khỏe mạnh, cần chú ý nhiều đến chế độ chăm sóc mắt hàng ngày.
Có rất nhiều bệnh lý về mắt mà người cao tuổi có thể gặp phải, điều quan trọng là phải đi khám để được điều trị sớm và chăm sóc mắt đúng cách hàng ngày.
Các bệnh về mắt thường gặp ở người cao tuổi
Lão thị là vấn đề của người trên 40 tuổi, phải đeo kính số dương để học, đọc và thao tác với các vật nhỏ trong cự ly gần. Khác với viễn thị thường bị từ thời trẻ và đeo kính gần như thường xuyên thì lão thị chỉ đeo kính số dương khi nhìn gần và số kính sẽ tăng theo tuổi.
Vẩn đục dịch kính
Bệnh có biểu hiện là những chấm nhỏ hoặc đốm bay lang thang trong trường nhìn của mắt ở người nhiều tuổi. Thông thường những chấm nhỏ đó được nhìn rõ hơn trong phòng ngủ với ánh sáng chiếu ít hoặc nhìn ra cửa sổ trong những ngày nắng. Vẩn đục có thể là sinh lý bình thường hoặc báo hiệu cho một số bệnh lý nặng ở đáy mắt. Trường hợp thấy vẩn đục dịch kính xuất hiện cùng với cảm giác chớp sáng trong mắt đó là dấu hiệu võng mạc bị rách hay bị kéo căng.
Do các tuyến tiết nước mắt không sản xuất đủ lượng nước mắt cần thiết. Mắt sẽ có cảm giác ngứa nhẹ, nóng rát, đỏ lên. Trong trường hợp mắt của người cao tuổi bị khô lâu ngày nếu không được điều trị kịp thời có thể gây giảm thị lực. Cùng với khô mắt là hiện tượng chảy nước mắt do đáp ứng kém với ánh sáng mạnh, gió hay nhiệt cao. Chảy nước mắt còn có thể do viêm nhiễm tại mắt hay tắc đường lệ.
Bệnh đục thể thủy tinh
Rất hay gặp ở người cao tuổi. Bệnh nhân bị đục thể thủy tinh thấy như mây đen bao phủ trước mắt mình. Ánh sáng không còn vươn xa được tới võng mạc do thể thủy tinh mất tính trong suốt. Mờ mắt thường sẽ tăng dần theo độ đục của thể thủy tinh nhưng bệnh nhân không thấy đau, không có đỏ mắt hay chảy nước mắt. Đây là quá trình diễn tiến khá chậm chạp.
Ngoài ra, nhiều người cao tuổi còn mắc bệnh thiên đầu thống và bệnh lý võng mạc. Đối với bệnh thiên đầu thống (glôcôm) gây tăng áp lực bên trong nhãn cầu do quá trình luân chuyển dịch phía trong nhãn cầu hoặc giữa trong và ngoài, đôi khi cả hai gặp trở ngại. Dịch sẽ bị tích tụ lại, áp lực trong mắt sẽ tăng lên. Nếu không xử lý kịp thời thì thị lực có thể giảm hoặc mất vĩnh viễn. Người bệnh có thể không thấy đau nhức hoặc đau nhức rất nhẹ.
Đối với bệnh lý võng mạc, người cao tuổi gặp nguy cơ cao với bệnh thoái hóa hoàng điểm và bệnh võng mạc đái tháo đường, tắc mạch võng mạc và bong võng mạc. Nếu được chẩn đoán sớm giúp người cao tuổi cứu vãn hoặc duy trì được thị lực hữu dụng trên 50% các trường hợp.
Một số bệnh lý khác như viêm mi mắt, viêm kết mạc do khô mắt, môi trường ô nhiễm, tiếp xúc thái quá với ánh sáng mặt trời là nguyên nhân làm nhiều người cao tuổi đến khám vì viêm mi, viêm kết mạc hoặc cả hai.
Chăm sóc mắt đúng cách cho người cao tuổi
Chế độ đinh dưỡng hợp lý
Chế độ ăn uống cần bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất chống oxy hóa và chất béo chứa axit omega-3. Khẩu phần ăn có nhiều rau lá màu xanh đậm, củ quả màu vàng và cam chứa nhiều beta carotene, lutein và zeaxathin giúp đề phòng thoái hóa điểm vàng do tuổi già mang lại. Bệnh mắt do lão hóa cần tiêu thụ thực phẩm chứa vitamin C và E, Vitamin A, B1, B2 và các carotene thiết yếu gấp đôi so với đôi mắt bình thường.
Khám mắt thường xuyên
Khám mắt là một việc quan trọng để bảo vệ đôi mắt của bạn. Khi kiểm tra mắt có thể nhận biết được các bệnh về mắt như bệnh tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể cũng như các vấn đề sức khỏe nói chung, bao gồm bệnh tiểu đường và cao huyết áp . Vì thế, bạn nên đi khám mắt định kỳ để giữ gìn đôi mắt khỏe mạnh.
Duy trì thói quen tập thể dục
Người cao tuổi cần có thói quen luyện tập thể dục đều đặn hàng ngày, tránh stress, thư giãn tinh thần đồng thời đeo kính râm chống tia cực tím khi đi ngoài nắng. Khi đọc sách hoặc làm việc, người cao tuổi cần phải đảm bảo đủ ánh sáng cho đôi mắt bằng cách bật đủ đèn chiếu sáng, mở cửa sổ và không để ánh sáng phản chiếu gây chói mắt.
Người cao tuổi nên thực hiện các bài tập chớp mắt liên tục trong khoảng 1 phút trước khi đi ngủ để cân bằng lại các phản xạ của mắt kết hợp với dùng tay massage nhẹ nhàng vùng mắt giúp cho mắt được thư giãn là các biện pháp đơn giản, dễ thực hiện nhưng có tác dụng rất tốt cho đôi mắt.
Đeo kính đúng độ
Số người già bị té ngã do thị lực suy giảm hàng năm là rất lớn. Chính vì vậy, đeo kính đúng độ sẽ cải thiện nguy cơ này và cải thiện được chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, đeo kính còn hạn chế tác hại của tia UV – tác nhân gây hại cho mắt và làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể.
Đeo kính mát
Ánh nắng mặt trời có thể làm tổn thương mắt và làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể. Bạn nên giữ thói quen đeo kính mát khi ra đường để tránh bụi bẩn và tia cực tím gây hại cho mắt.
Không hút thuốc lá
Hút thuốc có thể làm tăng cơ hội phát triển các bệnh như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Hơn nữa, không chỉ ảnh hưởng đến mắt, thuốc lá còn tác động xấu đến phổi và cổ họng, vì thế hãy bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe.
Giữ cân nặng ổn định
Thừa cân làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2, phá hủy dây thần kinh thị giác, ảnh hưởng trực tiếp tới thị lực của mắt.
Sử dụng nguồn sáng tốt
Ở tuổi 60 đôi mắt cần ánh sáng gấp 3 lần so với khi bạn ở tuổi 20. Vì thế, khi làm việc hoặc đọc sách, bạn cần đảm bảo ánh sáng tốt nhất cho mắt bằng việc bật đủ đèn chiếu sáng, mở cửa sổ, không để ánh sáng bị phản chiếu gây chói mắt.
Khi ngủ đôi mắt bạn liên tục được bôi trơn và các yếu tố như bụi bẩn có thể được loại bỏ ra ngoài. Vì vậy, hãy ngủ đủ giấc để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh.
Tạo cuộc sống vui vẻ
Ngoài việc chăm sóc đôi mắt từ bên trong, đều cần nhất là tạo điều kiện để người già luôn vui vẻ, thoải mái. Cuộc sống dịu mát, dễ chịu sẽ đánh tan những quầng thâm trên bọng mắt, vùng da quanh mắt trở nên mềm mại hơn.
Ngoài ra, khi có dấu hiệu các bệnh về mắt nên đến ngay các bệnh viện mắt chuyên khoa để bác sĩ khám và chẩn đoán.
Mắt Bị Mờ, Cách Bảo Vệ Thị Lực Ngăn Ngừa Tình Trạng Mắt Mờ
Có rất nhiều nguyên nhân khiến mắt bị mờ gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Vì thế, khi xuất hiện tình trạng này, bạn cần đi khám để có hướng điều trị kịp thời, tránh việc dẫn tới mất thị lực vĩnh viễn.
Hiện tượng mắt bị mờ, khi nào cần quan tâm
Hiện tượng mắt bị mờ là một trong những triệu chứng dễ nhận thấy để người bệnh cảm thấy khó chịu và thông báo với bác sĩ. Theo nghiên cứu của các chuyên gia ngành y, bệnh mắt mờ có thể xuất phát từ bệnh lý tại mắt như viêm loét giác mạc, sẹo giác mạc, đục thủy tinh thể, bệnh lý đáy mắt… hoặc bị tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, loạn thị… Ngoài ra còn có khá nhiều nguyên nhân từ tình trạng không tốt của sức khỏe khiến dẫn đến hiện tượng mắt bị mờ.
Mắt bị mờ là hiện tượng cần được quan tâm đặc biệt khi đi thăm khám, bác sĩ kết luận có thể mắt bị mờ do rối loạn ở mắt hay gặp một bệnh lý nào khác. Hãy tìm ra nguyên nhân chính xác để có cách điều trị bệnh kịp thời.
Nguyên nhân khiến mắt bị mờ
Khi mắt bị mờ, mắt mờ một bên, bạn không nên xem nhẹ bởi đôi mắt luôn là một bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể, giúp bạn tự tin hơn, hỗ trợ cơ thể hoàn thành những hoạt động thường ngày.
Vì thế, bệnh mắt mờ không chỉ là suy giảm thị lực mà còn là nguyên nhân chính khiến tỉ lệ mù gia tăng. Đây chính là triệu chứng cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm mà bạn cần tìm ra nguyên nhân để có cách điều trị kịp thời và chăm sóc mắt đúng cách.
Thói quen sinh hoạt
Một số thói quen sinh hoạt như sử dụng kính áp tròng, thường xuyên dụi mắt cũng ảnh hưởng đến mắt làm mắt bị mờ
Hội chứng thị giác màn hình
Ngay cả trẻ em khi sử dụng smart phone, xem ti vi, dùng máy tính nhiều cũng gặp triệu chứng mắt bị mờ, hay mắt nhìn xa bị nhòe. Nếu hiện tượng diễn ra thường xuyên thường là sẽ có vấn đề về rối loạn thị giác như cận thị, loạn thị hoặc đeo kính sai độ.
Thường xuyên dụi mắt
Khi dụi mắt, nhiều người cảm thấy dễ chịu. Tuy nhiên, bác sĩ nhãn khoa cho rằng, hành động này lại dẫn đến nhiều tác hại hơn lợi ích. Dụi mắt kích thích tuyến lệ, tạo độ ẩm cho đôi mắt bị khô, mỏi đồng thời loại bỏ dị vật. Dụi mắt thường xuyên và quá mạnh khiến giác mạc bị xước khiến bạn cảm thấy đau đớn, khó chịu, còn có nguy cơ vỡ mạch máu, mắt bị mờ.
Tật khúc xạ: Với những người bị tật khúc xạ, hiện tượng mắt bị mờ, mắt mờ một bên… khiến mắt không thể nhìn thấy rõ ràng hình ảnh, sự vật xung quanh và là nguyên nhân chính gây suy giảm thị lực. Có ba loại tật khúc xạ phổ biến, cận thị là mắt bị mờ không nhìn rõ vật ở xa, viễn thị là mắt bị mờ không nhìn rõ vật ở gần. Loạn thị là hình ảnh xung quanh đều bị mờ hoặc méo méo.
Sử dụng kính áp tròng không đúng cách
Lý do là kính ngăn mắt tiếp xúc với không khí, khiến giác mạc bị thiếu oxy, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến sẹo tròng đen mắt. Thời gian đeo kính áp tròng nên tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, tình trạng mắt và môi trường sống của mỗi người.
Những người làm việc trong môi trường ô nhiễm hoặc sống ở những khu vực có nhiều khói bụi chỉ nên đeo kính áp tròng khoảng 3 – 4 tiếng. Ngoài ra, cần để mắt nghỉ ngơi như ngủ trưa hay qua đêm và nên tháo kính áp tròng khi mắt không làm việc.
Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều nhóm thuốc có chung một trong những tác dụng phụ phổ biến là mắt bị mờ. Vì thế, khi gặp các triệu chứng thông thường, người bệnh cần theo dõi để có hướng xử lý kịp thời khi diễn tiến bệnh không thể kiểm soát.
Bệnh lý về mắt
Bệnh mắt mờ cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý về mắt. Vì thế khi mắt bị mờ tốt nhất bạn nên đến khám tại các cơ sở y tế để xác định bệnh. Một số bệnh lý về mắt có thể khiến mắt mờ như:
Đục thủy tinh thể
Khô mắt mãn tính
Khi bị khô mắt mãn tính, người bệnh không chỉ xuất hiện triệu chứng đau, nhạy cảm với ánh sáng, cảm giác cộm xốn, có dị vật hay như có cát trong mắt, ngứa, đỏ mắt, mắt bị mờ, chảy nước mắt sống. Nguyên nhân chính là do không khí thiếu độ ẩm từ máy lạnh, lò sưởi, tác dụng phụ của các loại thuốc dị ứng, ngừa thai, viêm khớp…
Tăng nhãn áp
Hay còn gọi là bệnh thiên đầu thống, cườm nước và glocom. Do tăng áp lực nhãn cầu nên người bệnh nhìn mờ và đau đầu. Nếu áp lực nhãn cầu cao kéo dài sẽ chèn ép làm tổn thương thần kinh thị giác phía sau và có thể gây mù loà nếu không được chữa kịp thời.
Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD)
Bệnh võng mạc tiểu đường
Do những biến chứng của bệnh tiểu đường gây ra. Đây là một biến chứng về mắt mang tính hệ thống của bệnh tiểu đường. Nếu bị bệnh tiểu đường càng lâu thì nguy cơ mắc bệnh võng mạc tiểu đường càng cao. Nếu thị lực của người bệnh bị giảm, các bác sĩ sẽ chụp đáy mắt bằng phương huỳnh quang võng mạc. Triệu chứng của bệnh là mắt bị mờ, tầm nhìn bị thu hẹp hay hình ảnh nhìn bị biến đổi với sự khác nhau ở hai mắt.
Cách khắc phục tình trang mắt mờ
Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng mắt bị mờ, mắt mờ một bên, bệnh mắt mờ…, bên cạnh việc tìm cách điều trị mắt bị mờ, tìm hiểu về mắt mờ uống thuốc gì, mắt mờ là bệnh gì, bạn cũng cần có những biện pháp khắc phục tình trạng này bằng cách thay đổi chế độ chăm sóc sức khỏe hàng ngày như:
Luôn đeo kính khi đi ra ngoài để tránh tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím từ ánh nắng, đồng thời hạn chế khói bụi bay vào mắt. Dùng kính bảo hộ khi làm việc với các chất độc hại, khi chơi các trò chơi thể thao mạo hiểm.
Bỏ thuốc lá bởi khói thuốc lá là nguyên nhân gây tổn thương dây thần kinh thị giác, dẫn đến nguy cơ bị đục thủy tinh thể.
Nên có chế độ dinh dưỡng khoa học, đặc biệt là bổ sung các thực phẩm chứa acid béo omega-3, lutein, kẽm, vitamin C, E để giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Chọn các loại thực phẩm giàu vitamin như rau bina, súp lơ xanh, trứng, đậu, cá biển, cam…
Chăm sóc mắt hàng ngày và thường xuyên để tránh các bệnh lý về mắt, tránh tình trạng mắt bị mờ dần và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm về sau.
Cách bảo vệ thị lực ngăn ngừa tình trạng mắt mờ
Đặc biệt, đừng để đến khi mắt bị mờ mới tìm hiểu cách điều trị mắt bị mờ, mắt mờ uống thuốc gì, mắt mờ là bệnh gì… Bạn cần sắp xếp thời gian để đi khám mắt toàn diện mỗi năm ít nhất một lần bao gồm:
Các xét nghiệm tầm nhìn để xem nếu bạn có bị các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, loạn thị…
Các xét nghiệm để xem cách đôi mắt của bạn làm việc cùng nhau.
Kiểm tra thần kinh thị giác để xem có bệnh tăng nhãn áp không.
Và một số xét nghiệm cần thiết khác giúp đôi mắt luôn sáng khỏe, giúp bạn luôn tự tin hơn mỗi ngày.
Khi gặp tình trạng mắt bị mờ cần được khám và chẩn đoán để phòng và điều trị các bệnh về mắt nếu có. Khi bạn bị bệnh mắt mờ hãy đến các bệnh viện mắt chuyên khoa để được khám và điều trị.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Chăm Sóc Mắt Khi Có Triệu Chứng Nhìn Mờ trên website Sept.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!